家里有孩子要常做这几道菜，每天吃一道，补钙质猛长个增强抗病力身体棒，比吃钙片还强，好吃还不贵，别错过哟。
【毛豆米炒虾仁】
原料：鲜虾毛豆米
制作：虾仁中加入少许姜末；、盐、淀粉和料酒等调味，腌制一下；烧锅水加入少许盐和油，将毛豆米进锅焯煮至九成熟；热锅凉油，下入虾仁进锅翻炒至变色后加入焯好的毛豆米进去煸炒，翻炒几下加入盐调味，再加入少许些水淀粉勾芡即可。
【鲈鱼蒸豆腐】
原料：鲈鱼豆腐
制作：鲈鱼加入适盐、姜片和料酒等调味料腌制5分钟；将豆腐块摆放在盘中，撒少许盐；将腌制好的鲈鱼放入豆腐上。烧锅水，水开后将鱼盘中放入蒸锅中大火蒸上8分钟；蒸好后滗去汁水，拿去姜片，趁热浇淋上蒸鱼豉油，再撒上小葱末和红椒圈，浇淋上芝麻香油即可。
【腐竹木耳炒鸡蛋】
原料：鸡蛋腐竹木耳
制作：烧锅水加入点盐，将腐竹和黑木耳入锅煮至九成熟捞出；鸡蛋加入适量的盐打散备用；热锅凉油倒入蛋液，定型后划散成小块，盛出备用；热锅少许油，先下入胡萝卜片进锅煸炒，加入腐竹和木耳继续翻，加入适量的生抽上色，蚝油提鲜，加入少许盐翻炒均匀，最后加入炒好的鸡蛋入锅翻炒均匀即可。
【苋菜菌菇肉片汤】
原料：里脊肉片苋菜白玉菇
制作：肉片中加入少许盐、淀粉、料酒和生抽等调味料，拌均匀腌制一下；热锅凉油，下入白玉菇进锅煸炒两下后加入适量的水炖煮，煮开后下入肉片继续煮；肉片变色后下入苋菜进去煮上1分钟；加入少许盐和胡椒粉调味即可。
【白玉菇炒木耳菜】
原料：木耳菜白玉菇
制作：热锅凉油，下入白玉菇进锅翻炒；菌菇微微炒软后下入清洗干净的木耳菜大火快炒；放入少许盐调味，翻炒均匀即可。
【蛤蜊木耳豆腐】
原料：蛤蜊豆腐木耳
制作：处理干净的蛤蜊冷水下锅去煮，加入几片姜去腥；煮到蛤蜊开口后关火；将煮蛤蜊的汤汁过滤倒入锅中，放入豆腐和泡好的黑木耳进锅去煮，加入少许生抽去煮上2分钟；加入适量的盐调味，放入蛤蜊进去再煮上一分钟即可。
【蚕豆米杏鲍菇炒鸡蛋】
原料：鸡蛋蚕豆米杏鲍菇枸杞
制作：烧锅水加入少许盐和油，将蚕豆米放入锅中焯煮，加入杏鲍菇丁进去焯熟后捞出；鸡蛋打入碗中加入盐打散备用；烧热锅放入适量的油，倒入打散的鸡蛋液，待其定型后划散成小块，再加入蚕豆米和杏鲍菇丁翻炒；加入少许盐调味，出锅前加入枸杞即可。
