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婴儿食谱大全及做法,味道好,促进宝宝身体、智力发育

1794次浏览     发布时间:2024-02-26 16:23:47    


1、 煎猪肝圆子(适合6个月以上)

原料:猪肝20克、面包粉、洋葱、蛋液、西红柿各少许、素油一小勺、番茄酱、淀粉适量。

制法:

1.将猪肝剁成极碎的泥,洋葱切碎同入一碗,加面包粉、鸡蛋液、淀粉搅拌成馅。

2.平锅置火上放油烧热,将肝泥挤成圆子,下锅煎熟。

3.将西红柿切碎,同番茄酱一道炒熟,倒在猪肝圆子上即成。

营养小秘密:

首先为较小的宝宝推荐这种软嫩可口的猪肝丸子。猪肝含有很丰富的铁、锌、VA、VB12等营养素,是预防婴儿贫血的好食品。

2、茄汁虾球(适合1岁以上)

原料:虾仁50克、净荸荠15克、肥肉少许、鸡蛋1个、青椒10克、番茄酱、白糖、淀粉、葱姜汁及素油少许。

制法:

1.虾仁洗净后与肥肉一道剁泥,荸荠用刀拍后剁碎,放入碗中加入葱姜汁、鸡蛋清、盐、淀粉按一个方向用力搅;青椒切小碎丁,用开水焯一下备用。

2.炒锅烧热后放入植物油,烧至四成热,将虾茸挤成小球入油炸熟,捞出沥油。

3.炒锅置火上,放油少许,放入番茄酱、白糖和清水少许搅拌均匀,倒入青椒丁及虾球,翻炒均匀,即可出锅。

营养小秘密:

红艳鲜嫩又不失酥脆的虾仁丸子含有很多蛋白质、VC、类胡萝卜素、钙和磷,它们都是宝宝迅速生长所渴求的营养素。

3、 双味鱼圆汤(适合10个月以上)

原料:鳗鱼肉100克、猪肉25克、豆苗或菠菜50克、淀粉20克、调料各少许。

制法:

1.将鱼肉用刀背砸成泥,加入精盐、味精、料酒拌匀,徐徐加入清水150克,边倒边搅,可加入干淀粉调和;猪肉末放入碗内,加入精盐、味精、葱姜等调味。

2.将锅中水烧开,改小火,左右手配合,以鱼糊为皮,猪肉茸为馅,加工成有肉馅的鱼圆下入锅内,浮起即可捞出。

3.锅内放入鲜汤,煮沸后加入鱼圆、蔬菜,调味后即成。

营养小秘密:

鱼肉不仅含有VA、VD、钙、磷、钾等,更为重要的是它含有很多容易消化和吸收的蛋白质。因为,鱼肉纤维细腻、结构松散,这样的食品最宜婴幼儿食用了。

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