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猪腩排无油炸 好吃又健康

279次浏览     发布时间:2024-03-28 12:32:49    

今天来跟大家分享一个很简单的无锡排骨做法,无锡排骨是江苏省无锡地区特色传统名菜之一。使用空气炸锅先将排骨炸至半熟,就能省去油炸的功夫。加入绍兴黄酒能提升料理的层次,这相辅相成的美味,即使第一次做也能顺利上手。一起来看看做法吧!

食材准备(2~4人份):

· 猪腩排 500g

· 青葱2根

· 蒜头2颗

· 姜片5g

· 八角2个、桂皮(肉桂)1片、月桂叶3片

· 冰糖50g

· 绍兴黄酒 30cc

· 番茄酱 15cc

· 生抽 100cc

· 水 450cc

· 排骨腌料:生抽15cc、蚝油5cc、绍兴黄酒 20cc、白糖10g、黑胡椒少许、盐3g


做法

1. 将猪腩排用纸巾擦干,使用叉子戳洞,与腌料酱汁混合放入冰箱冷藏60分钟。

2. 将猪腩排从冰箱取出,放入空气炸锅180度气炸10分钟。

3. 准备砂锅,放入香油加热,葱段、姜片、蒜头爆香,放入冰糖拌炒,再加入气炸过的排骨。

4. 翻炒均匀后,加入番茄酱炒香,加入八角、桂皮、月桂叶。

5. 加入酱油、绍兴黄酒搅拌均匀,倒入开水煮滚。

6. 捞掉肉沫泡,转小火煮40-50分钟。

7. 将酱汁倒入另一个平底锅加热,使用太白粉勾芡。

8. 放入炖煮后的排骨,让酱汁吸附在排骨上,即可盛盘。


猪腩排如果不喜欢油腻感,可以修剪多余的肥油。

这次使用的是猪腩排,在炖煮的过程中,猪骨熬煮的风味,也会融合在酱汁中。


番茄酱可以增加排骨的色泽,通常会使用红曲。如果不爱红曲的味道,可以使用番茄酱替代,番茄酱必须要和排骨拌炒过才会突显香气。

猪腩排的腌料使用了绍兴黄酒、白糖、盐巴、黑胡椒、蚝油、生抽。蚝油可以让猪腩排更入味,家里有的话,加一点会更好。

在排骨的肉上用叉子戳几下,可以节省腌制的时间。

用手把酱料抓均匀,腌肉会更入味。

盖上保鲜膜,就可以放入冰箱冷藏1小时。

接着就可以来准备炖煮的食材和酱料。

炖煮排骨可以使用电锅、电子锅、砂锅、炖锅都非常适合,也可以使用平底锅。先将葱段、蒜头、姜片用香油爆香后,再加入冰糖。冰糖和番茄酱都能增加排骨的酱色。

将排骨放入气炸前,倒掉多余的酱汁,加入少许的橄榄油拌均匀,就可以将猪腩排排列在空气炸锅内。将排骨气炸后,再放入砂锅一起炒,可以减少餐厅用油炸的油腻感。

爆香至香气出来,再加入其他配料。

经过气炸再拌炒的排骨,是一般家庭比较适合的做法,因为可以省去使用大量的油炸,也省去不容易处理的余量沙拉油。另外,排骨本身会释放出油脂,也能增加香气。

水量只要能盖过所有的食材就可以了。

原本一直在担心这道无锡排骨会不会失败,当闻到炖煮时飘出的香气,一切都对了~

加入水后煮滚。

捞掉多余的肉沫泡,炖煮后的无锡排骨风味会更香。

捞掉肉沫泡,就可以盖上锅盖,转小火煮40-50分钟。

摆盘的时候可以准备青江菜或花椰菜,用水烫就可以了。

经过40分钟炖煮的无锡排骨,差不多已经完成90%。使用砂锅炖煮的好处是聚热效果佳,更不会因为长时间炖煮,水分减少。

把酱汁捞出来煮滚,加入太白粉勾芡。

通常会把勾芡后的酱汁淋在排骨上。

在这个步骤中,我是将排骨也一起放入勾芡后的酱汁中,酱汁会完全吸附在排骨的每个部位。

直接摆盘就可以上桌品尝。

酱汁也可以随喜好再淋上,油亮的酱香,会想要多吃两碗饭。

第一次做无锡排骨比想象中容易又简单。

经过40分钟炖煮的排骨,用筷子很容易就能把骨头与肉分离,肉质还带有一点咬劲,酱汁香醇回甘,这次加了绍兴黄酒更添增了这道菜的风味,忍不住想要再多吃两碗饭。

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