下奶猪蹄汤的做法 哺乳期的妈妈饮食必须更为充足和营养,猪蹄搭配花生,越吃奶越多!

哺乳期的妈妈饮食必须更为充足和营养,尤其要注意蛋白质和铁的摄入量,才能保证有丰沛的乳汁喂养宝宝。

猪蹄汤怎么做下奶效果好?搭配花生,越吃奶越多!

花生炖猪蹄

原料:花生猪蹄食盐、葱、姜、料酒

做法:

猪蹄汤怎么做下奶效果好?搭配花生,越吃奶越多!

1.将猪蹄处理清洗干净后,剁成小段,放入锅中焯煮去除血沫;

2.花生清洗干净后,提前浸泡一会;

猪蹄汤怎么做下奶效果好?搭配花生,越吃奶越多!

3.把猪蹄放入砂锅内,加入花生、葱、姜、料酒、清水适量烧开,用大火煮沸后,转中小火炖煮猪蹄熟烂,加入食盐即可。

猪蹄汤含有多种的维生素和丰富的骨胶原蛋白,喝了猪蹄花生汤以后可以补益气血,对新妈妈产后少乳或者体虚、贫血都有很好的效果。

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