家庭版孜然大虾，追剧、宵夜的最佳选择， 配上杯微醺小酒这样的烤虾可以吃上一大盘；在家也可以做出外焦里嫩，比外面烧烤滩的还好吃。 By BOBO蒲公英的自由 创意料理组 用料 鲜大虾…
Tapas（塔帕斯）是西班牙随处可以品尝到的小食，堪称西班牙饮食国粹，而且随意性和创意性都很强，几乎可以说是可以任意发挥创意无限的美食品种。 所以在西班牙，无论是高级餐厅还是路边小…
低卡美味的金枪鱼豆腐饼菜谱来啦！色泽金黄诱人，外皮酥脆，内部柔软多汁一口下去就能吃到金枪鱼的鲜美。 By 微笑爱心 【豆果美食官方认证达人】 用料 金枪鱼罐头 190克 卤水豆腐 …
炎炎夏日，没有很大的胃口吃饭，那何尝不试一下简单食材，做出营养均衡丰富的美食呢？金枪鱼和鸡蛋都有补充钙质，强筋骨，低钠高蛋白，老少皆宜，适量的食用，补充营养也是很不错的~~~ By…
柠汁腌鱼肉（Ceviche）是一道在拉丁美洲非常受欢迎的海鲜菜肴，常作为前菜出现。 Ceviche起源于秘鲁，现在被视为是秘鲁的国菜。 最常见的是用柠檬汁或苦橙汁腌制白肉鱼类，也会…
By 吴敏营养师 用料 水浸金枪鱼罐头 1个 生菜 1把 番茄 1个 黄色小番茄 6个 低脂沙拉酱 适量 黑胡椒 少许 做法步骤 1、生菜洗净备用 2、小番茄对半切开 3、番茄切成…
今儿给大家推荐的是我个人最爱的蒜蓉粉丝扇贝，扇贝肉质软嫩鲜美，而且营养成分高，搭配上蒜蓉和粉丝的组合，几乎就是每个深夜食堂里的热销产品。建议还是要去海鲜市场买当天的扇贝，浸泡之后刷…
蒜蓉扇贝 材料 原料：蒜1颗，扇贝6个 调料：橄榄油适量，料酒1小匙，盐适量 蒜蓉扇贝 做法 1，将蒜去皮后压成蒜蓉。 2，锅里放少许橄榄油。 3，倒入蒜末，小火煸香，加入盐和料酒…
扇贝是全家人都爱吃的一道美食，把这个方子记录下来，方便自己将来做的时候查看。 By 三人行2668 用料 扇贝 12个 粉丝 1把 蒜蓉 1驮 蒸鱼豆豉 一勺 食用油 一勺勺 小葱…
蒜蓉粉丝蒸扇贝是广东省经典菜肴，属于粤式海鲜蒸菜，营养十分丰富，高蛋白、低脂肪，是补钙、补铁的佳品，粉丝选用绿豆粉丝，有清热解毒的功效。下班回家来上一份又下饭又解压哦！ By 米多…
