您的位置: 首页 > 美食资讯 >

适合晚餐吃的一道菜,3种食材搭配,荤素都有,好做好吃!

112次浏览     发布时间:2022-05-28 06:01:24    

三种食材,肉类和蔬菜,非常适合非常美味的晚餐!都说早餐要好吃,午餐要吃饱,晚餐要少吃。大部分人都同意这个说法,我也是这么认为的,所以我的晚餐比较简单,主要是低脂肪、低热量的食物,最重要的是不长胖。晚餐可以选择鱼虾,或者鸡肉,最好是鸡胸肉。鸡胸肉蛋白质高,脂肪低,养胃健体无压力。多吃一点没有心理压力。 鸡胸肉是健身专业人士最喜欢的食物,但大多数都是煮着吃的。对于我们这些不需要特别减肥的人来说,我们可以多吃些鸡胸肉。比如今天的小炸鸡胸,比水煮鸡好吃多了。辣椒大葱鸡胸肉,3种食材,荤素搭配,营养美味。关键是简单又好吃。这样的鸡胸肉适合晚餐,容易消化,容易吸收,试试看。 大葱青椒炒鸡胸肉

【材料】鸡胸肉、大葱、青椒、干辣椒、大蒜、姜、盐、糖、浓酱油、生抽、香醋 【具体方法】 1. 鸡胸网洗净,从中间切开,切成长条,切丁。接下来,加入1勺料酒和1勺淀粉,搅拌均匀,腌制10分钟。腌制鸡肉时,加入料酒消除腥味,加入淀粉减少鸡肉在烹调过程中的水分流失,使肉质更柔软。 2.准备两个辣椒,去掉茎和籽,切成小块。另一个洋葱,洗净切段。 3 热锅冷油,加入姜、蒜和干辣椒炒香。喜欢吃辣的可以加红辣椒一起炒。 4 加入腌好的鸡胸肉大火翻炒至变色,加入半勺老抽和1勺生抽,大火翻炒出香味。 5.倒入辣椒和大葱,继续大火翻炒。 6. 炒至辣椒爆裂,加入盐、糖和香醋调味,搅拌均匀后熄火。 鸡肉鲜嫩入味,咸香清香,夹杂着大葱的香气和辣椒的酥脆,有点辣,特别开胃。

相关阅读