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10月前后,常吃这个肉,美味可口又营养,我家每周必吃3次

121次浏览     发布时间:2022-06-03 11:46:48    

牡蛎是我们生活中常见的平价小海鲜,牡蛎别名又叫生蚝,是所有食物中含锌最丰富的(每100g牡蛎,不包括壳的重量,含水87.1%,含锌71.2mg,富含蛋白锌,是很好的补锌食物。

我们常吃的牡蛎方式是直接烧烤,口感多汁鲜嫩,勾人食欲,哈妹一次性吃两打都觉得不过瘾!喜欢吃牡蛎的朋友可不要错过这道全新的牡蛎做法,给您味蕾新的风味体验。

我们一起看看简单易学,美味可口的牡蛎饼的做法吧,每天早晨吃一块,活力满满一整天!老少皆宜,不要错过哦!喜欢的朋友可以收藏在家做做看!

牡蛎饼

配料:牡蛎150g、韭菜一小把、木耳几多、食用油适量、盐一小勺、酱油一勺、鸡精少许、香油一勺、面粉150g、糯米粉50g、鸡蛋清一个、清水100g左右烹饪步骤:1.韭菜切短,木耳提前泡发、撕小

2.空碗里加入面粉与糯米粉

3.加入切好的韭菜、木耳,再加入清水和蛋清

4.放入香油、盐、酱油、鸡精,拌匀

5.最后放入洗好的牡蛎,轻轻拌匀

6.锅里放入适量食用油,烧热

7.把和好的牡蛎面糊倒下锅,(锅小的话,要分次下锅煎)用铲子压平压匀

8.中小火煎五分钟左右翻面,再继续煎两三分钟,用锡纸盖住焖两分钟,就OK了

9.糯糯的牡蛎饼出锅啦

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