女性女人健康饮食(2茶1菜配1肉,营养均衡,清肠排毒,皮肤变更好)

茉莉

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茉莉花有很好的保健养生效果,茉莉花茶有很好的养生保健效果,它的味道芳香,能帮人增进食欲,同时茉莉花茶有很好的健脾养胃效果,能帮助疏通肠胃,排油解毒,帮助清理肠胃垃圾,对于容易上火的人群,可以喝一些茉莉花茶,能很好地滋阴养肝,去火消肿,茉莉花茶没什么禁忌,属于一般人群都可以喝的一种健康茶饮,对身体健康有不错的保养维护效果。

菊花

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菊花用来泡茶,能很好地清热败火,菊花茶我们都喝过,加上一点冰糖,味道清香甜美,菊花中含有丰富植物纤维,还有菊苷以及多种黄酮类物质,这些物质能帮助降低血压,清除血液中多余血脂,帮助降火去燥,尤其是上肝火的人群适合喝一些菊花茶,菊花茶还有很好的抵抗氧化效果,也适合消肿利尿,改善气色,平时多喝一些菊花茶对于身体来说效果很好。

海带

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海带是一种碱性水食物,它具有淡咸的味道,因为它的组成当中含有丰富的碘盐,所以它具有防治甲状腺肿、降压降脂、利尿消肿、降糖化痰、预防心血管疾病、消除乳腺增生、减肥、防癌的作用,由于它的这么多好处,所以人们喜欢把它放在餐桌上。海带不仅仅有这么多的治疗作用,而是它本身就是一道很美味的食材,真正是一个食药两用的良品。

鲍鱼

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鲍鱼现在也不算是高档菜了,因为普通的鲍鱼都是人工养殖的,除了一些野生鲍鱼比较贵,普通的鲍鱼还是比较实惠的,鲍鱼中的营养价值丰富,味道鲜美,肉质鲜嫩多汁,鲍鱼中含有丰富的微量元素以及蛋白质,能够滋阴补血,补中益气,对于肠胃不适的人还有一定开胃健脾的效果,而且体虚气虚的人吃一些鲍鱼能很好地补充身体,增强身体抵抗力,调节肾上腺素分泌,不过鲍鱼不适合多吃,偶尔吃一两次,效果就很好了!

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