婴幼儿食谱1-3岁菜谱(宝宝一到三岁可以吃的小食谱,宝妈收藏一下哦!)

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婴幼儿食谱1-3岁菜谱(宝宝一到三岁可以吃的小食谱,宝妈收藏一下哦!)

今天给大家更新一份小食谱,家长可以做给宝宝吃,对于宝宝的营养补充很有效哦!

宝宝1岁后体重增长开始放缓,大约每年增长2.5-3kg,平均每月增长0.25kg,2岁体重增长约12kg,是出生时候的4倍。2岁后体重增长放缓约每年1.5-2kg。

脑组织的发育自孕中期直到2-3岁,脑神经细胞已经达到140亿,1岁脑重量就达到了成人的70-75%,3岁时超过出生时的3倍(跟成人差不多了)。

这时候补充必要的营养很重要!

婴幼儿食谱1-3岁菜谱(宝宝一到三岁可以吃的小食谱,宝妈收藏一下哦!)

1.小米山药粥

原料:鲜山药,小米,白糖。

做法:

·将山药洗净捣碎,与小米同煮为粥,然后加白糖适量,空腹食用。

功效:可治脾胃素虚,消化不良,大便稀溏。

婴幼儿食谱1-3岁菜谱(宝宝一到三岁可以吃的小食谱,宝妈收藏一下哦!)

2.胡萝卜玉米渣粥

原料:玉米渣,胡萝卜

做法:

·先将玉米渣煮烂,后将胡萝卜切碎放入,煮熟,空腹食。

功效:消食化滞,健脾止痢。

婴幼儿食谱1-3岁菜谱(宝宝一到三岁可以吃的小食谱,宝妈收藏一下哦!)

3.八宝粥

原料:糯米,红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量

做法:

·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。

功效:全面补充营养素,强身健脑。

婴幼儿食谱1-3岁菜谱(宝宝一到三岁可以吃的小食谱,宝妈收藏一下哦!)

4.鱼肉松粥

原料:大米,鱼肉松,菠菜

做法:

·将大米淘洗干净,开水浸泡1小时,连水放入锅内,旺火煮开,改微火熬至粘稠。

·将菠菜洗净,用开水烫一下,切成碎末,放入粥内,加入鱼肉松、精盐,调好口味,用微火熬几分钟即成。

功效:补充蛋白质和钙质。

婴幼儿食谱1-3岁菜谱(宝宝一到三岁可以吃的小食谱,宝妈收藏一下哦!)

5.鸡肉白菜饺

原料:饺子皮,鸡肉,洋白菜,芹菜,鸡蛋液,适量高汤,熬熟的植物油。

做法:

·将鸡肉末放入碗内,加入少许酱油拌匀。

·洋白菜和芹菜洗净,分别切成末。鸡蛋炒熟,并搅成细末。

·将所有原料拌匀成馅,包成饺子,并下锅煮熟。

·在锅内放入高汤,撒入芹菜末,稍煮片刻后,再放入煮熟的小饺子,加少许香油和酱油。

功效:富含营养。适合不喜欢吃米饭和粥的婴幼儿。

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