百合怎么做好吃的甜汤(妈妈最拿手的百合红薯甜汤,被我偷学到了)

百合怎么做好吃的甜汤(妈妈最拿手的百合红薯甜汤,被我偷学到了)

最近有点咳嗽,买了兰州鲜百合,做一道甜品吧!

用料

  • 红薯 1个
  • 冰糖 适量
  • 水 500克
  • 糖桂花 一汤勺
  • 鲜百合 2个

做法步骤

百合怎么做好吃的甜汤(妈妈最拿手的百合红薯甜汤,被我偷学到了)

1、红薯切小块,百合掰开成片。

百合怎么做好吃的甜汤(妈妈最拿手的百合红薯甜汤,被我偷学到了)

2、锅里加水,先加入红薯和根据喜好加入冰糖适量,煮开至红薯软糯后,再加入百合炖煮五分钟左右。

百合怎么做好吃的甜汤(妈妈最拿手的百合红薯甜汤,被我偷学到了)

3、百合久煮就会碎了,五分钟即可关火。

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4、盛入碗中,糖桂花可按自己口味添加。

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5、甜甜的散发着桂花味的甜汤!

红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招!

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