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雪梨炖冰糖止咳的做法(“阳了”咳嗽不要慌,每天一碗汤,润肺止咳化痰,嗓子舒服早安康)

118次浏览     发布时间:2023-02-02 10:35:32    

“阳了”咳嗽不要慌,每天一碗汤,润肺止咳化痰,嗓子舒服早安康

阳了如今已经是常态了,并不可怕,也就是发烧、嗓子疼、咳嗽,和普通的感冒没什么区别,所以大家不要慌,很多人都是一周就转阴了,就是还有点“咳嗽”,那是免疫系统正在进行最后的“清理工作”,不过总是咳也难受,有没有什么方法缓解呢?

我们可以多喝水来润润嗓子,另外可以吃些“滋阴润肺、止咳化痰”的食物,就能让嗓子和肺更舒服一些。咳嗽的克星找到了,今天我给大家推荐4种食物,转阴后记得隔天吃,缓解不适。

1、白萝卜

推荐做法:【萝卜丝荷包蛋汤】

准备白萝卜1根、鸡蛋3个、食盐、食用油、枸杞、香葱、开水。

①白萝卜去皮洗干净,擦成萝卜丝。起锅烧油,把鸡蛋磕入锅中,小火煎至定型,如果喜欢煎单面的就不翻面,我喜欢煎双面,更加焦脆。荷包蛋煎至两面金黄后即可盛出。

②锅里留底油,烧热后倒入萝卜丝,大火翻炒1分钟,萝卜丝变软后倒入适量开水,大火煮开,放入荷包蛋,煮至汤变成奶白色,加入食盐、胡椒粉调味,撒上葱花、胡椒粉后出锅。

2、山药

推荐做法:【山药炒木耳】

准备铁棍山药1根、黑木耳1把、青椒1个、红椒1个、食用油、食盐、鸡精、白糖。

①黑木耳提前用温水浸泡1小时,泡软后洗干净,沥干水分。山药去皮,洗干净后斜着切成片。青红椒洗干净,去蒂后切成斜片。

②起锅烧水,加一勺食盐,大火煮开后放入木耳,煮3分钟后捞出,沥干水分。另起锅,加入适量油,倒入山药片,中小火翻炒1分钟。

③山药断生后倒入木耳,淋入适量清水,大火翻炒均匀,再放入青红椒翻炒,加入食盐、鸡精、白糖,翻炒至入味后即可出锅。

3、雪梨

推荐做法:【冰糖炖雪梨】

准备雪梨1个、红枣1个、枸杞1勺、黄冰糖适量、银耳1小朵。

①雪梨从顶部1/3处切开,用勺子把中间部分挖出来,记住不要把底部挖穿了。挖出来的部分去掉梨核,剩下的梨肉切小块,放进梨子的中间。

②银耳提前用清水浸泡4小时,泡软后洗干净,去掉根部,红枣、枸杞洗干净,一起放进雪梨中,加入适量冰糖,倒入清水,放进蒸锅里,小火蒸1小时即可。

4、橙子

推荐做法:【盐蒸橙子】

准备橙子、食盐。

①橙子放入盆中,加入一勺盐,用手搓一搓,洗掉表面的果蜡,然后用水冲洗干净。用刀把橙子的顶部切开,在橙子肉撒一些食盐,一点即可。

②用叉子把橙子肉戳一戳,让食盐渗入到橙子肉里面去,把切掉的顶部盖上,放进蒸锅里。蒸锅加水烧开,蒸10分钟即可,把橙子肉和碗里的水都吃了,止咳化痰的效果非常好。

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