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催奶食谱 (附做法)

102次浏览     发布时间:2023-12-13 13:40:12    

好朋友少媛因为孕晚期体重没有控制好,胎宝宝体重有点偏大,顺产不了,顺转剖,剖腹产生下一个8斤的大胖儿子。家里人乐坏了,一直都想抱孙子的婆婆更是,因为孩子出生时黄疸有点偏高,才出生第2天,孩子就送进了保温箱。孩子在保温箱了住了5天。一周后,母子才出院。

出院后,好朋友只有一点点的奶水出来。根本不够宝宝吃,宝宝饿得一直在哭闹,心痛孙子的奶奶在埋怨好朋友。“少媛,你怎么回事,为什么只有那么一点点的奶水,我以前一生完马上就很多奶水出来。孩子都吃不完。你不能把我宝贝孙子给饿坏了。”

好朋友觉得好委屈,她知道我两个孩子都是母乳喂养的,生二胎也有出现过母乳不足,后来追奶成功。于是打电话问我,坐月子期间吃什么可以追奶,催奶?

一般来说,产后2~3天之内,新妈妈分泌的是初乳,量比较少,到产后一周左右奶水就会正式下来,如果此时奶水仍然少或者在喂养期间出现奶水不足的情况,就需要进行催奶、追奶了。

催奶、追奶的目的就是让奶水多起来,以满足宝宝的进食需求。

对于母乳不足的产后妈妈,吃什么好呢?琦想妈妈生二胎也有出现过奶水不足,因为当时是在月子中心坐的月子,在一位金牌月嫂调理下,最后也终于追奶成功。

下面这4款产后催奶,追奶食谱(月子餐),月嫂经常做给我吃,月嫂说对产后补身催奶有很好的效果,需要催奶、追奶的产后妈妈可以试一下。

一,丝瓜络煮对虾

材料: 丝瓜络15克,通草10克,对虾2只,调料姜片2克,盐2克。

做法:

1.丝瓜络、通草分别洗净;虾洗净,去虾线、剪去虾足。

2.在锅中加入适量的清水,等到清水煮沸后,将丝瓜络、通草、对虾和姜片放入锅中,煮15分钟,快煮熟时加盐调味即可。

二,生花生汁

材料:生花生仁 200克,温开水500毫升。

做法:

1.生花生仁洗净,用温开水浸泡2小时,然后去掉花生红衣。

2.将剥去外皮的生花生仁放入豆浆机中,加入温开水,按下“果蔬汁”键,待豆浆机提示做好后即可过滤饮用。

温馨提醒: 榨生花生汁时最好用温开水,以免引起腹泻。

三、通草猪脚汤

材料:净猪脚500 克,通草5克

调料:枸杞3克,盐、料酒、葱段、姜片各适量。

做法:

1.猪脚洗净,剁成小块,入沸水中焯烫去血水浮沫,捞出备用;通草洗净。

2.汤锅内加适量清水,放入猪脚以及料酒、葱段、姜片大火煮开,慢火炖1个小时,放入通草再炖1小时,加枸杞煮10分钟,调入适量的盐即可。

温馨提醒 :通草还可以与鲫鱼炖汤,或者与花生、大米做成粥来食用, 同样有催乳效果。

四、米酒红枣蛋花汤

材料: 米酒300克,红枣3克,姜5克,鸡蛋1个。

调料:红糖适量

做法

1.红枣去核,切块;姜切丝;鸡蛋打散备用。

2.将米酒加2碗清水煮沸,然后加入红枣、姜丝煮沸,倒入鸡蛋液,煮沸后转小火继续煮2 ~3分钟,然后加入红糖调味即可。

♥温馨提示:好心情利于泌乳!乳汁分泌的多少不仅受饮食的影响,也跟新妈妈的情绪有很大关系。保持好的心情和充足的睡眠能够促进乳汁的分泌,同时,新妈妈一定要树立母乳喂养的决心,并让宝宝多吸,只要坚持下去,奶水就会多起来的哟。

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