美味不断——低卡水果沙拉

那一碗令人神往的夏日小清新~低卡水果沙拉

对于五颜六色的水果总是无法抗拒,自从家里有了这台刀筷砧板消毒机,这样生熟分开不会再有手忙脚乱找不到水果刀和担心砧板不干净的情况出现啦,天天都可放心做水果沙拉了,健身后或晚餐后来一盘超满足的。

By elvaleelee

用料

  • 香蕉 1根
  • 草莓 6-8颗
  • 猕猴桃 1颗
  • 芒果 1只
  • 蓝莓 50克
  • 低卡沙拉酱 30克

做法步骤

那一碗令人神往的夏日小清新~低卡水果沙拉

1、先开启摩飞刀筷砧板消毒机消毒烘干。 准备新鲜的水果,甜的酸的各种各样的,还可以加入自己喜欢吃的水果。 草莓等的颗状水果,加少许盐或生粉清洗干净。

那一碗令人神往的夏日小清新~低卡水果沙拉

2、拿出一块消毒烘干好的水果专用砧板和水果刀,将草莓切成小块

那一碗令人神往的夏日小清新~低卡水果沙拉

3、猕猴桃去皮切成小颗粒状

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4、芒果去皮切成小颗粒

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5、香蕉切成小块

那一碗令人神往的夏日小清新~低卡水果沙拉

6、将所有切好的水果全部装在大碗里,洗干净蓝莓也放在大碗里。

那一碗令人神往的夏日小清新~低卡水果沙拉

7、将切好的水果搅拌均匀,这样看上去更有食欲。

那一碗令人神往的夏日小清新~低卡水果沙拉

8、大大的一碗超级满足,一家三口吃也足够了。

那一碗令人神往的夏日小清新~低卡水果沙拉

9、挤上低卡的沙拉酱,好吃0负担的水果沙拉就完成啦。

小贴士

自从购入了这款消毒机,砧板刀筷全部分类放整齐,准备晚餐时生食用专用的砧板和刀,晚饭后切水果用水果专用砧板和水果刀,这样生熟分开不会再有手忙脚乱找不到水果刀和担心砧板不干净的情况出现啦,最重要是它有UV+高温的双重杀菌和烘干功能,保障全家人健康。 它是能提升幸福感的厨房收纳好物,不仅方便收纳,又干净卫生,集分类、杀菌、烘干、收纳于一身的多功能厨房神器。

香蕉的营养功效

香蕉味甘、性寒,入肺、大肠经; 具有清热,生津止渴,润肺滑肠的功效; 主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量,保护胃粘膜,降血压,润肠道,安神助睡眠,保持心情愉悦。

香蕉的饮食禁忌

香蕉是香糯可口的水果,因而有些人(患有急慢性肾炎、肾功能不全者)一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。 未熟透的香蕉易致便秘! 香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。

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