蔬菜沙拉的做法 减肥的小伙伴真的太适合吃这个了 好吃又减脂!

#321沙拉日#蔬菜沙拉

By 俊妈de小食光

用料

  • 生菜 2片
  • 胡萝卜 少許
  • 圣女果 3个
  • 丘比拌菜汁 適量
  • 紫甘蓝 1个
  • 鸡蛋 1个
  • 鸡肉肠 1根
  • 丘比沙拉酱 适量

做法步骤

#321沙拉日#蔬菜沙拉

1、生菜洗干净切成小丝

#321沙拉日#蔬菜沙拉

2、加入圣女果,圣女果洗干净切成小块

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3、加入紫甘蓝,紫甘蓝洗干净撕成小块(再放开水里烫熟,)

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4、加入切好的胡萝卡

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5、加入煮 熟的鸡蛋

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6、加入鸡肉肠,(鸡肉肠切小块,用黄油煎熟)

#321沙拉日#蔬菜沙拉

7、加入丘比拌菜汁及丘比沙拉酱

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8、搅拌均匀装盘

#321沙拉日#蔬菜沙拉

9、完成

生菜的营养功效

生菜味甘、性凉,有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

1.消脂减肥:有消除多余脂肪的作用,对于爱美、希望保持身材的女性来说,是个不错的选择。

2.镇痛催眠:有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

3.驱寒利尿:能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

4.抑制病毒:其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。

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