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宝宝喜欢喝酸奶,又怕买的没营养?不妨看看这几种挑选方法

113次浏览     发布时间:2022-05-20 01:11:38    

现在人们的生活水平提高了,每天除了日常三餐外还会吃一些有营养价值的水果和促进消化的酸奶。但是爸爸妈妈知道如何巧选酸奶吗?一般情况超市会上架很多种类的酸奶,各种味道都有涉及。你是在买酸奶的时候是随便拿一个吗?其实有些酸奶的含糖量和可乐一样高呢,这是因为厂家为了让酸奶喝起来味道甜甜的,特别添加的添加剂或者一些甜味剂。

所以有时候喝的酸奶并不能促进肠道吸收,反而增添了身体里的含糖量,导致肥胖的产生。营养学专家说过每100g的酸奶中含蛋白质的成分低于2.3g视同为“可乐”。大家都知道可乐不仅含有碳酸还含有高成分的糖,经常喝可乐会导致肥胖。不利于身体健康。现在如果酸奶挑选不好如同你喝的是可乐。健康依然受到威胁。

第1点、看商品品名

第2点、看保质期

对于酸奶来说含蛋白质的成分越高越好。蛋白质含量高说明其营养价值高。其次看碳水化合物的成分,碳水化合物的成分含量越低越好。另外,我们在挑选酸奶的时候不要买一些含有果胶、奶油、琼脂的酸奶。酸奶里含有的果粒并不是新鲜的果粒,果粒都经过了特殊处理的。所以不要买含有果粒的酸奶。在着看成分表,成分越简单越好。说明这瓶酸奶含有的添加剂比较少。我们基本通过其成分表就可以了解酸奶的营养价值。

所有的酸奶都适用以上的三步法。学会并掌握三步法,我们就能轻松的在超市种类繁多的酸奶中挑出对我们身体最有帮助的那一款酸奶了。

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