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厨房里的“营养密码”,有一半都藏在这儿!补钙补蛋白,这回真稳了

113次浏览     发布时间:2022-05-23 09:23:21    

我这个人啊,真的是一年四季都离不开玉米,冰箱里也总有那么一格得留给它。

正好现在鲜玉米也都陆续上市了,尝鲜的时候,肯定也不能少了我!

虾仁、奶酪和玉米,算是披萨里的经典搭配吧!

但是我今天的做法不一样啊,没有披萨,直接给它们做成饼。鲜甜Q弹的虾饼里还有淡淡的奶香味,孩子肯定很喜欢。

玉米本身就是种优质粗粮,它膳食纤维丰富,还有比大米更多的B族维生素、矿物质!

再加上虾仁、奶酪碎,小小的一块饼,你想要的补钙、补蛋白就全能实现了。

同样的做法,你加点其他的蔬菜,或者是换成牛肉、猪肉、鸡肉,也完全没问题!

– 玉米虾饼 –

· 参考月龄 ·

12个月以上,对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

虾仁180克 / 蛋清40克

玉米粒30克 / 奶酪碎25克 / 玉米淀粉15克

辅料:油、柠檬

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食用量

· 操作步骤 ·

1

给虾仁放入料理机当中,虾仁你们用现成的或者是鲜虾仁都可以啊。

2

料理机当中加入淀粉、蛋清、玉米粒和盐,玉米粒用即食的或者是鲜剥的都行啊,家里有哪种就用哪种。

3

最后挤入柠檬汁去去腥,没有柠檬的加点白醋去腥也行。启动料理机,搅打均匀。

4

搅打好的虾泥中加入奶酪碎,再给它搅拌均匀了。奶酪碎选择原制的、适合宝宝吃的、配料干净的就可以。

5

不粘锅喷油,取适量的虾泥放入锅中,稍微整理几下,弄成规整一点的圆饼样子。

6

开小火烙,烙到底部定型,就给它翻个面。

7

两面都烙得金黄了,熟透就可以取出来。

8

给孩子吃嘛,我调味就不加多了。如果想全家都尝尝,或者是给大孩子吃,还可以搭配番茄酱、照烧酱汁,味道都很好!

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