您的位置: 首页 > 美食资讯 >

早餐喝粥,营养好易消化,养胃养生身体棒,南方人的早餐常有它!

108次浏览     发布时间:2022-05-24 15:19:52    

在南方吃早餐,有一种粥很常见,咸香软糯,顺滑可口,在很多南方的早餐店里都能够吃到,那就是皮蛋瘦肉粥。年前我带孩子们去南方旅游,几乎每天早上都会点一碗皮蛋瘦肉粥来喝。其实做为一个长期生活在北方的北方人,对粥的印象一直都是甜口味的。比如八宝粥、红枣桂圆粥,或者原味的小米粥、玉米渣粥等,很少会想到喝咸粥。但是读书的时候认识了一些南方的同学,才知道原来在我们国家的其它地方,口味和我们是那么的不一样。还好我是一个比较能够接受新口味的人,和南方同学相处久了,经常会和她们一起出去吃饭,也渐渐的爱上了一些南方人爱吃的美食。自己开始学做早餐以后,希望早餐品种多样化,像皮蛋瘦肉粥这类营养早餐粥,偶尔也会出现在多妈家的早餐餐桌上。

不过我除了接受新口味,还会想办法改进,像传统的皮蛋瘦肉粥里放的是猪瘦肉,出锅的时候会撒些香葱碎,我有时候会把猪肉换成鸡胸肉,大女儿不爱吃香葱,我就把香葱换成青菜碎。皮蛋是不能少的,粥也要是香糯的白粥,至于其它食材,还是可以按照自己的口味进行调整的。所以今天我要分享一款皮蛋鸡肉粥,食谱请往下看。【皮蛋鸡肉粥】【原料】:大米、糯米、皮蛋、鸡小胸肉、胡萝卜、青菜、姜、清水、盐;【食谱制作过程】:

1、先用砂锅熬煮一锅白粥,食材主要是大米,可以适当配一点糯米,也可以不加。当然,如果不用砂锅的话也可以用别的锅,只不过我觉得砂锅熬出来的粥更粘稠更香浓,用什么厨具就随意吧!

2、白粥熬煮到米烂粥浓的程度,不要太稠,也不能太稀了,具体程度可以参考图片;煮粥的时候也可以放点姜丝,帮助驱寒暖身,不喜欢姜味的也可以不加;

3、煮粥的时候可以准备好其它的食材,我这里有小油菜、胡萝卜、皮蛋、鸡小胸肉。鸡肉要提前煮熟,鸡小胸个头小,煮的时间短,比较好熟。皮蛋去壳洗净,小油菜也清洗干净,胡萝卜需要去皮;

4、把食材处理一下,煮熟的鸡胸肉用手撕碎,越碎越好。皮蛋切碎,胡萝卜和小油菜也都分别切碎备用;

5、粥煮好以后,把食材分别放进锅里,先放胡萝卜、皮蛋、鸡肉,加盐调味,煮个一两分钟让粥入味,最后再放进青菜碎;

6、搅拌均匀,就可以关火了,盛到碗里,放至温热就能开吃了!如果想淋一些香油也是可以的,这个随意。

咸香可口,香糯顺滑,口感超级好的皮蛋鸡肉粥就做好了,制作简单,吃起来营养健康,晒到朋友圈以后,有小伙伴留言说如果早上起床后能有人为她煮一碗这样的粥,就可以嫁了!啧啧啧,听见没,修炼好厨艺是件多么重要的事情!不过早起煮粥确实是件费时间的事情,小火慢熬,才能熬出一锅米香四溢的白粥,至少也要半小时以上才能煮好。如果想节省时间的话,可以用电饭煲预约一锅白粥,第二天早上直接放菜就可以了,这样可以节省很多早上的时间。

相关阅读