从立冬开始，我家就经常用5种食材做经济又好吃的粥！入冬以来，冷空气活动更加频繁，气温明显下降，空气异常干燥。都说时节是一日三餐，但现在冬天静悄悄的，餐桌上的食物就需要调整一下了。平时多喝热汤和热粥，有利于消化吸收，能有效预防感冒，保暖。今天给大家介绍的是香甜润润的红糖粥。特别适合这个季节。 小米的营养全面均衡，在五谷中营养价值最高。是老少皆宜的食材，非常适合补脾胃。红糖和红枣都是温和的、富含血液的成分，并且具有出色的隔热和保冷性，非常适合冬季食用。而黄色的南瓜是这个季节的时令瓜。新鲜又便宜，粥香甜可口。南瓜含有丰富的南瓜多糖，可定期服用，增强体质。此外，用这种方法与糯米结合煮出的粥香而粘，滑爽可口。这粥一共是5种原料的混合物，温热可口。 南瓜红糖小米粥
【成分】小米、南瓜、红枣、糯米、红糖 【具体方法】 1.砂锅加足量水，大火煮沸，加入洗净的小米，将糯米一起倒入锅中。再次煮沸，盖上锅盖，炖15分钟。 2. 南瓜去皮，播种，洗净切碎。红枣洗净，去核，去皮切碎。 3、15分钟后，将加工好的南瓜和红枣倒入锅中，再次大火煮开，小火煮20分钟左右。 4、20分钟后，南瓜粥很粘。这时候根据自己的口味加入适量的红糖，盖上盖子焖煮5分钟左右。 5.最后煮出来的粥不是特别浓稠，但是口感粘糯糯的。不会太甜，刚刚好。 这是我家人这些天经常做的粥。米香与枣香混合，香甜润润，非常美味。
