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天太冷,给家人吃这早餐,味鲜营养,补充体力,好吃又耐饿

123次浏览     发布时间:2022-05-31 20:05:00    

天太冷,给家人吃这早餐,味鲜营养,补充体力,好吃又耐饿。

年糕是我们江南人很喜欢的一种糯米制品,口感软糯Q弹,平时吃得最多的就是用白糯米制作成的,这次和老公去古镇玩的时候看见这种颜色的年糕,问了摊主,说是血糯米制作的,就各样买了一些回家。

血糯米含有大量植物蛋白,含有丰富的脂肪和碳水化合物以及钙、磷、铁等营养成分,食之以后能缓解体虚,滋补身体等。而且,这样经过加工之后做成的血糯米年糕,更能很好地吸收和利用。

年糕的吃法也是多样化的,我家大多数都以早餐为主,简便快速,可甜可咸。这道是白菜肉片汤年糕,咸味单一的年糕吃起来有点寡淡,所以把白菜和猪瘦肉加入一起,不仅能提升风味,营养也更丰富了。冬天的早上吃一些汤汤水水的食物是最好不过了。

详细做法请往下看;需要的食材;主料;血糯米年糕150克、白菜150克、猪肉片100克。

辅料;油1汤匙、盐少许、淀粉1茶匙、葱花少许、黄酒1茶匙。

步骤;1、白菜切成块后清洗干净后控水,猪肉切成片加入盐,黄酒和淀粉用手抓匀后静置15分钟以上,备好血糯米年糕。

2.炒锅加热后倒入油,温油把猪肉片加入炒至变色后捞起。

3.再把白菜入锅,煸炒至菜变色出香味后加入盐翻炒均匀。

4.烹入少许开水再把年糕入锅,烧制片刻至年糕变软。

6.再把猪肉片回锅烧制片刻后熄火出锅,盛入碗里撒入葱花即可享用。就这样一道味鲜营养的白菜肉片汤年糕就做好了,喜欢的请可以收着,尝试做给家人吃,不用血糯米年糕也可以用一般普通的年糕,一样的做法,味道一样的美味,寒冷的冬天,吃一碗这样的早餐再出门,好吃又耐饿,一个上午精神百倍。

香儿烹饪小贴士;我用的年糕是现做的,要是冷冻的话先把年糕过一下热水再烹制味道最佳,出锅前我尝试了一下,原汁原味很鲜美,所以鸡精什么的都没加,各家的口味不同,请按照自家的口味来调味。

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