早餐要吃得健康又简单，吃蔬菜就是一种很好地选择，今天小编就为大家强烈地推荐一种美食，它就是菠菜，菠菜含有很高的微量元素，常吃它有利于身体健康，尤其是对眼睛和骨骼发育，下面就为大家详细地介绍一下：它被称为微量元素之王，几元一斤，当早餐喝，快速长个子还护眼！希望大家通过这篇文章能够更加地了解它，并且将它分享给身边的朋友，此外，菠菜也是一种常见的美食，无论是在超市，还是在菜市场，我们都可以看见它的身影，它的做法也有很多，可以搭配的食材也很丰富！
黑蒜菠菜面
ByLucky小佳美食
配料：
菠菜面100克、黑蒜5颗、圣女果5个、火腿2片、精盐4克、鸡精3克、食用油适量
烹饪步骤：
1.切圣女果
2.切黑蒜
3.切火腿
4.准备好所有食材
5.水煮沸，下面条
6.热锅注油，煎黑蒜，加入圣女果和火腿，翻炒
7.再放入面条，加盐和鸡精，拌匀。黑蒜还是制作汤的好食材，“清道本草品质黑蒜，休闲罐装煲汤伴侣”。
烹饪小贴士：
1.菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，属藜科菠菜属，一年生草本植物。植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全缘或有少数牙齿状裂片。2.菠菜的种类很多，按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种。菠菜原产伊朗，中国普遍栽培，为极常见的蔬菜之一。3.菠菜高可达1米，无粉。根圆锥状，带红色，较少为白色。茎直立，中空，脆弱多汁，不分枝或有少数分枝。叶戟形至卵形，鲜绿色，柔嫩多汁，稍有光泽，全缘或有少数牙齿状裂片。
大家喜欢吃菠菜吗？
