秋季，用时令菜做早餐，女人要多吃，营养足还补水，不可错过了。进入秋季以来，最近的天气最是干燥了，不仅嗓子发干，这皮肤也脱皮的严重。所以近期的饮食也有所改变了。这不先从早餐开始，今天分享的这顿食物就很适合这个季节食用呢，虽然量不多，但也够吃了。用的食材也都是时令蔬果，吃起来鲜美至极还润肺美肤呀，可以说老少皆宜呀，好了，接下来就跟我一起看看都是哪些食物吧，看看有没有你喜欢的哪款食物呢？9月，这早餐我家必备，隔三差五做一次，简单又美味，家人爱吃。
早餐：桂花糯米藕、三鲜蒸包、银耳红枣汤、鹌鹑蛋
这顿饭一共准备了4样食物，虽然有些单调，但营养还是蛮足的，可以很好的补充人体所需要的各种营养物质呢，我家大人孩子都喜欢吃，上桌就抢着吃，可见是有多受欢迎了。
桂花糯米藕，这个季节最适合吃这道食物了。做法把糯米泡软了后塞入莲藕中在锅中煮熟后捞出沥干水分切厚片即可搞定了。尤其是刚出锅的糯米藕软搭配上桂花蜜可谓是糯香甜还不腻味，非常的可口美味了。亲们也可以趁着现在是莲藕季节试试看哦，绝对不会让你失望的。再有就是做多的糯米藕可以放入冰箱冷藏保存，想吃的时候在锅中加热下就完事了。
三鲜蒸包，这个是我家最受欢迎的一道主食了，好吃又健康。关键还很简单易做，只需把饺子皮包裹上喜欢的馅料收口，整齐的放入锅中篦子上大火蒸熟就好了，食用的时候一口一个好吃的根本停不下来呀，当作早餐的主食再合适不过了。
银耳红枣汤，秋季的天气逐渐转为干燥，这个时候最适合喝些生津滋润的食物，而这款银耳红枣就是个很好的选择呢，可以补水润燥还能促进肠道的蠕动，从而达到很好的消化和吸收呢。做法把银耳和红枣都泡软后放入锅中加入适量的水煮开，再转小火继续煮20分钟后加入适量的冰糖煮至融化了即可完成关火了。
鹌鹑蛋，它的营养比鸡蛋还要高，含有超高的蛋白质和氨基酸。我家一周吃3次，毕竟吃多了会造成营养过剩的。像是我家最常见的吃法就是水煮了，简单又省事呀。做法把鹌鹑蛋倒入锅中加入适量的水煮开即可完成了。
