导读：中秋节后，早餐别在外面吃了，这一碗胜过山珍海味，不上火还美味
中秋节过完，日子回归正常，告别胡吃海喝，早餐不在外面买，瞎凑合了。开始认认真真在家吃起来，节后第一天，不需要早起，还能吃上营养丰富又全面的早餐，实在是太开心了。
自己在家做早餐，都是一些平时经常能买到的简单食材，只需搭配合理，能够吃出双倍营养，又因做法简单，几分钟时间就能搞定，非常适合上班族或者起床比较晚，来不及吃早餐人群。其实我们大家都知道，不吃早餐对身体影响是很大的，不仅仅影响一上午的工作与学习效率，长久下来对身体健康是没有益处的。
巧妙利用厨房小家电，学会做快手早餐，能让下厨成为一种乐趣，可乐而不为呢，今天我要分享的早餐就是利用这样方法做出来的。
今日早餐：杂粮粥、西红柿青椒炒鸡蛋、红心猕猴桃、菇娘果、脆红李、碧根果腰果
家中平时准备的杂豆及全谷类各拿出一小把，清洗干净放在电饮锅中加入水，按下预约功能键，早晨睁开眼睛在杂粮粥的香味中起床。中秋节后能吃上这样的一碗粥，胜过山珍海味，粥味浓郁，好吃健康又营养，吃了不上火。煮粥过程就是利用现代化厨房小家电的方便，不需要额外等时间，也不需要浪费时间，下次试试吧。
两个西红柿两个青椒清洗干净切成小块，三个鸡蛋打入碗中放入盐，加入一点点凉水搅散。锅烧热放入油，先放入鸡蛋炒至凝固，盛出来，再放入西红柿和青椒块翻炒出汁，放入盐，五香粉，再倒入炒好的鸡蛋，搅拌均匀出锅即可，全程用时约10分钟左右。
准备水果，猕猴桃切开，清洗脆红李，菇娘果，当然早餐水果可以随心所欲准备，今天我所准备的水果是秋天应季水果，过了这个季节，想吃可能会没有的，时令性强。
适当的吃一些坚果对身体有好处，今天准备的是一个碧根果和腰果。
不知道大家今天的早餐是在家吃的还是在外面吃的，欢迎分享，我们一起奔向健康大道！
