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6月女人别错过这碗五红粥,每天一碗,养胃安神,脸色红润气色好

106次浏览     发布时间:2022-05-31 20:05:00    

6月女人别错过这碗五红粥,每天一碗,养胃安神,脸色红润气色好。夏天到来,天气越来越热,总觉得没什么胃口,食欲比较差,白米饭也不怎么爱吃了,感觉好干,更喜欢喝些粥,尤其是各种养生粥,既可以补充水分,还能根据不同食材搭配,起到补充营养,调理肠胃,预防疾病等功效。像八宝粥、紫米粥、红豆薏米粥等,都是很不错的选择。今天格子再给大家分享一道好喝又滋补的“五红粥”。之所以叫五红粥是因为它的材料有:红枣、枸杞、红糖、红豆、花生这五种红色的食材,我还在这个基础上多加了些黑米,让这道粥营养更好,味道也更香浓好喝。

夏季天热没胃口,多喝这碗粥,补水养胃又安神,有个电饭煲就能做。这道五红粥除了味道好,营养也非常高哦。红豆益气补血,利水消肿。枸杞明目,提高免疫力,降三高。红枣补中益气,养血安神。花生健脑益智,延缓衰老。红糖补血活血,健脾暖胃。黑米抗衰老,滋阴补肾。搭配一起熬粥,好喝又营养,可以常煲给家人喝,尤其是女人,更要多喝哦。下面一起来看看这道五红粥的具体做法吧,喜欢的可以收藏起来,做给家人喝哦。

【五红粥】

1、材料有红豆、红枣、红糖、花生、枸杞、黑米。没有黑米可以换成糯米或者紫米,这样煮出来的粥比较浓稠好喝哦。

2、黑米和红豆提前放入水中浸泡4个小时,这样比较容易煮熟。也可以提前浸泡一晚,天气比较热,可以放到冰箱中冷藏浸泡。

3、把红豆、黑米、花生、红枣清洗干净,放到电饭煲中,加入适量清水。煮的时候把红枣内核去掉,可以达到去火功效。

4、盖上盖子,启动煮粥功能,时间为70分钟。如果喜欢吃稀一点的,可以减少煮的时间。

5、最后10分钟的时候,将红糖放入。

6、加入提前浸泡好的枸杞,继续盖上锅盖,等待时间到,拌均就可以喝啦。

这道好喝有营养的五红粥就做好啦,味道香浓,调养肠胃,非常适合在夏天喝哦,喜欢的别错过啦,记得试试哈。

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