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孩子们最爱的早餐,营养美味两不误,好吃助长个,能量满满!

118次浏览     发布时间:2022-05-31 20:05:00    

很多人都喜欢吃面条,大部分家庭常备有挂面,早上来不及做复杂的早餐,下一碗挂面,简单快速,好吃易消化。大家都知道春天是万物复苏的季节,我们的身体也一样,阳气上升,精力充沛,而孩子们又到了一年一度的长高季,抓住这个长高黄金期多给孩子增加营养,多吃一些含钙高的食物,助力孩子长个大高个。

早餐是一天最为重要的一餐,千万不能忽视,只有早餐吃得好,才有足够的精力去工作和学习。下面就和大家分享3款早餐面的做法,营养美味,好吃又好消化,大人孩子都爱吃。喜欢的朋友可以收藏起来试试看。

【皮皮虾鸡蛋面】

1、锅中放入适量的花生油,放入香菇片,小火炒至香菇变软,接着放入葱末和姜末炒出香味。

2、放入几滴老抽,炒出酱香味儿,接着往锅中放入适量的清水。

3、大火烧到锅的四周微微冒气泡的时候磕入一个鸡蛋。煮到鸡蛋表面凝固。

4、接着往锅中放入一把挂面,盖上锅盖,大火煮面条。

5、三分钟后打开锅盖,根据个人口味调入适量的盐,放入少许生抽。

6、最后再放入一把青菜,煮15秒钟即可出锅。

7、面条盛入碗中,放入两只煮熟后去壳的皮皮虾,简单又不失营养,味道好极了。

【西红柿牛肉挂面】

1、锅中放入少许植物油,先放入洋葱丝炒出香味儿,接着放入西红柿块儿,大火翻炒均匀。

2、炒到西红柿出汁,接着往锅中添加适量的清水。

3、开大火烧水,不要等到锅中的水烧开,烧到锅的四周微微冒气泡就可以将鸡蛋磕入锅中。

4、开中火煮到鸡蛋微微凝固,将挂面下入锅中。

5、根据个人的口味调入适量的盐,放一点点生抽提味儿。

6、将牛肉块放入锅中。如果没有牛肉,也可以切几片火腿。或者将鸡胸肉切成片,用胡椒粉,生抽,盐,玉米淀粉腌制一下,再放入锅中。

7、面条煮熟后再放入一点葱花即可出锅。

【炸酱面】

1、将所有的主食材准备好,这里用到的食材有猪肉,生姜,葱,黄豆酱,甜面酱,生抽。猪肉切成小丁,肥肉和瘦肉分开放置。猪肉最好挑选肥瘦相宜的前腿肉,前腿肉肉质细嫩,炒菜吃最好。

2、锅中放入适量花生油,先将肥肉丁放入锅中,中小火煸炒出肥油来。再放入瘦肉丁,开中火翻炒到瘦肉变酥,放入葱白和生姜末,炒出香味来。

3、往锅里放入一勺黄豆酱和一勺甜面酱,开小火炒酱,需要不停地翻炒,以免糊锅。炒酱是关键,只有酱炒好了,面条吃起来才足够香。炒酱全程都需要开小火炒,因为酱特别容易糊锅。

4、放入一小勺生抽,小火翻炒炒匀,添加两汤匙清水,小火熬煮到汤汁收浓。因为黄豆酱和甜面酱都带有咸味,所以不需要额外再放盐了。

5、锅里放入适量清水烧开,水开后下入手擀面煮熟,将煮熟后的面条放入纯净水中过凉。

6、黄瓜擦成细丝放入碗中,上面放入适量面条,浇入刚刚炒好的面酱,翻拌均匀就可以打口开吃了。夏天没什么食欲,吃点凉凉的炸酱面,瞬间食欲大开。这简单版的炸酱面您学会了吗?一起来试试看吧。

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