入夏以来，天气一天比一天热，人们的食欲也受到影响。但是，无论吃什么，营养均衡是大前提，健康饮食才是最重要的。大热天不能吃油腻的猪肉，又怕牛羊肉吃多了。你也可以吃鱼和豆制品。它是一种高蛋白食品，味道比较新鲜，没有油腻感。尤其是豆制品，香气浓郁，营养丰富，口感好，非常适合夏天食用。 豆制品属于豆腐皮，营养丰富，尤其富含蛋白质和钙质。此外，植物蛋白易于消化吸收，食用后胃部舒适，是适合各年龄段人群的餐桌食材。豆腐皮价格公道，几块钱就能炒一盘。通常是炸豆腐皮，但我喜欢搭配绿叶蔬菜。它含有蛋白质和维生素，比吃猪肉更美味。例如，卷心菜非常适合豆腐皮。它热量低，早餐或晚餐均可食用。想减肥的朋友也可以吃。如果你吃得好，你就不会长胖，你会悄悄地减肥。 豆腐皮炒杭白菜
【材料】豆腐皮、挂白菜、大蒜、盐 【具体方法】 1. 豆腐皮用水冲洗干净，切成细丝或条状。将白菜挂起来，剪掉根部，清洗干净，切段。 2 热锅冷油，倒入蒜末，小火炒香。如果你喜欢辛辣的食物，可以加入胡椒粉，炒至香。 3. 加入豆腐皮，大火翻炒几遍。豆腐皮是湿的，继续煎会变干变硬，变得不那么好吃了。所以可以在这里加少量水，中小火转小火2分钟，煮出豆腐皮的豆香，豆腐皮能吸收足够的水分，口感会更软更香. 4、放入切碎的挂白菜。卷心菜很容易煮。在这里，您需要减少热量并快速煎炸。 5.如果白菜不是从水里炒出来的，就把白菜炒至熟。最后，加少许盐调味，加少许鸡精至喜欢的爽口，搅拌均匀，熄火享用。 豆腐皮咸香清香，白菜爽口爽口。蛋白质含量高，维生素丰富，清新爽口，适合早餐和晚餐。将易于制作且营养丰富的盘子煎 3-5 分钟。好吃，关键是高蛋白，低脂肪，饱腹感强，夏天多吃不怕长胖，这应该是最美的。
