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不用腌制,超级懒人版黑椒鸡扒!

114次浏览     发布时间:2022-05-31 20:05:00    

这个菜啊最适合一个人吃饭,想吃点好的又怕麻烦的朋友们了!

懒人版就是懒在用鸡扒不用提前腌好,啥时候想吃啥时候煎,全程不超过10分钟,巨方便!

做法是这样的哒:

1去骨的鸡腿肉摊平,如图所示,横切+竖切,切成图片上的网格状。

注意切的时候刀是虚着使劲的,只切断肉,没有切到皮。

花刀在帮助入味儿的同时,还可以避免鸡肉煎的时候缩成一团。

2两面抹上盐、蚝油、黑胡椒

盐和蚝油的量是多少呢,很少,也就是几克的样子,你就用手蘸一点抹在鸡腿上,感觉每一面都有雨露均沾,有薄薄的一层就好了,一定不要放多,会咸!

3平底锅烧热后转中小火,不用放油,鸡皮朝下放进锅里

重点来啦,这时候去撕一张锡纸盖在鸡腿上,并找个厚点的盘子压住!

它的作用有3个!

1个是鸡皮在煎制的锅中会不断的分泌油脂,就会噼里啪啦的溅油,盖上锡纸就减轻打扫任务。2让味道更快的渗入到鸡肉里3减少热量损失,不仅熟的更快,鸡皮还会更脆!4煎大概5、6分钟,打开锡纸看一看,鸡皮金黄就可以翻面啦。

鸡皮会出很多油在锅边,别浪费,放点蔬菜进去顺便煎一煎,荤素搭配更健康!

5翻面之后就不用再盖锡纸了,再煎个3、4分钟左右,鸡肉面焦黄就可以出锅享用!

因为煎之前有切网格、盖锡纸,压盘子,黑椒的甜辣和蚝油的咸鲜都已经完全的潜入到肉里面,非常好吃!

而且压根都不用切,轻轻一咬或者用筷子扒一下,肉肉就自己分开了,嫩到不想说话!

这道菜几乎没有什么技术点,唯一注意的是一定要用有厚度的不粘平底锅!!才可以不放一滴油,光用鸡皮逼出来自身的油脂来煎肉。

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