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好吃到舔手指的4种营养好吃的早餐,吃货千万不要错过

113次浏览     发布时间:2022-06-01 17:17:42    

欢迎来到“美食小铺”小天地,小物已经迫不及待,要和大家分享那些美食的小乐趣啦!早餐是很重要的一餐,好的早餐是会影响到一整天的工作和学习的,营养充足后才可以增加学习效率,让整天都有精神。然而,现在很多年轻人的早餐都是在外面解决的,但是外面早餐摊上吃得很油腻,而且味道也不是特别好还没什么营养,吃多了反而会影响自己的消化能力,没有任何好处,能够在家里吃上一顿早餐,对大多数人来说都是奢侈的。

早餐是要注重营养和美味的,如果只是图方便在外面买早餐的话,会让身体产生一种负担,所以在饮食方面要更加注意。只有早上吃好了,一天才会有精神去做其他的事,吃到好吃的早餐也是很难的。今天就来介绍几个简单又有营养的早餐,让你不再吃外面没有营养的早餐。

第一种:西红柿面片汤把馄饨皮撕开,西红柿洗干净切块备用,不喜欢吃皮可以把皮去掉,把西红柿划上几刀再放进开水里煮几分钟,捞出来放进冷水里,皮就掉了。鸡蛋打进碗里搅拌备用。加入适量的盐、生抽和白糖搅拌均匀做酱汁。锅里放油,油热之后倒入西红柿翻炒,炒出汁之后加入清水,等水开之后把酱汁倒进去,再放入面片,最后加入鸡蛋液,水开尝咸淡就可以出锅。

第二种:肉末蒸蛋要用到鸡蛋、猪肉和香葱,猪肉洗干净剁碎。碗里打鸡蛋加水和食盐快速搅拌备用。在锅里放油,等油热之后倒入肉末,快速翻炒变色,再加上生抽翻炒盛出来备用。锅里加清水,冷水把鸡蛋放进锅里,盖一层保鲜膜,再戳几个洞,然后盖上锅盖开始蒸。等鸡蛋蒸到定型之后就可以加入炒好的肉末,在蒸两三分钟就可以了。

第三种:油泼拌面准备刀削面或者其他的面都可以、香葱、小白菜和大蒜。香葱大蒜洗干净切末,小白菜洗干净撕成小片状。在锅里加入清水,水烧开后倒面条,等面条煮得没有很硬的时候捞出来沥干水倒进碗里,小白菜焯水沥干备用。锅里倒油,油热后关火。在装面条的大碗里倒入生抽、陈醋、麻油、辣椒油。葱蒜末和一些自己喜欢的调料,把热的有淋在葱蒜末上,泼出香味,加入小白菜就可以吃了。

第四种:鸡蛋卷饼主要是鸡蛋和面粉。生菜洗干净备用,火腿切碎。在碗里加入面粉,加清水搅拌成流动面糊,不要放太多水,否则无法成型。在锅里放油,油热之后加入面糊,转动锅底让面糊摊开,要凝固时在面饼上打鸡蛋,用锅铲或者勺子把鸡蛋抹均匀,一定要轻一点。等面饼凝固后翻面,两面煎熟之后,刷一点黄油,放上火腿和生菜,卷起来就可以吃了。

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