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夏天,这4种汤要多喝,简单美味营养还高,为了好身材的不妨看看

109次浏览     发布时间:2022-06-03 14:29:00    

虽然说现在快立秋了,但是还是处在三伏天的,天气十分炎热,而在炎热的天气下,很多人会不想吃东西,或是总想吃一些冰激凌之类的,但是冰激凌中的脂肪是很高的,或是一些加冰的饮料,其中的含糖量都很高,容易让人长胖。

长期如此,体重只会越来越高,此时很多人便想着该如何去减肥,大家都知道,想减肥,只能从控制饮食着手。

天热,很多人不愿意去做减脂餐,今天就给大家分享几个好喝营养的低脂减肥汤。

1、黄瓜蛋花汤

食材:鸡蛋、番茄、黄瓜各一根,适量的黑木耳

做法:把黑木耳提前在水中泡发30分钟,多用水淘洗几遍,洗掉外表的残留泥土,把番茄在水中焯一下,去掉外表的皮,切成小块备用,把黄瓜切成片状。

锅中加入适量的食用油,一点点油即可,倒入切好的番茄,炒成番茄汁后加入木耳,倒入适量的清水,随后加入黄瓜、倒入鸡蛋液,根据个人的口味加入适量的白胡椒、食用醋、食用盐进行调味。

作用:可以帮助肠道清理残留的食物,加速肠胃蠕动,并且这几种食材都是低脂的,而黄瓜以及番茄中的维生素含量比较高,对皮肤也有好处,鸡蛋中的营养物质比较多。

2、特制低脂饮品

食材:水、古春安纤体粉。

做法:杯中加点古春安纤体粉,在锅中加入适量的清水,水开后关火,倒入杯中,充分搅拌之后,放置温热即可饮用,或是彻底凉透之后,加入冰块饮用,效果更佳。

作用:古春安纤体粉中富含较多的高纤维物质,以及减脂时身体所需的高蛋白植物,同时还含有帮助肠胃蠕动的发酵复合果蔬粉,帮助食物消化,抑制吸收脂肪。

3、萝卜鸡蛋汤

食材:白萝卜、鸡蛋、香葱、枸杞、橄榄油。

做法:在锅中加入少量的橄榄油,用油将鸡蛋煎至两面金黄,然后把白萝卜切成比较细的条状,或是直接用辅助工具擦成细丝,把煎好的鸡蛋放在碗中备用,在锅中加入适量的清水,水开后加入煎好的荷包蛋,然后加入切好的萝卜丝,小火慢煮10分钟后,加入适量的枸杞、食盐、白胡椒、香葱进行调味即可。

作用:白萝卜具有通气、提升肠胃蠕动速度的作用,可以辅助食物的消化,并且热量含量低。

4、海带豆腐汤

食材:海带、豆腐、少量的冬瓜、食盐、白胡椒。

做法:把海带提前在水里泡1个小时,除去表面的盐分以及一些杂质,将冬瓜以及豆腐切成小块,冬瓜记得提前去皮,然后锅中加入适量的清水,水开之后,放入切好的冬瓜和豆腐,小火煮10分钟后,加入泡好的海带,海带要多清洗几遍,小火继续慢煮10分钟后,加入适量的白胡椒和食盐进行调味。

作用:海带是一种低脂、高营养的食材,豆腐中所含的蛋白质以及营养元素十分丰富,冬瓜也是一种低脂的蔬菜,放心吃不长肉。

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