早餐应该吃一些简单健康的食物,有一种菜连挑食的孩子也爱吃,今天小编就为大家强烈地推荐一种美食,它就是薏米,薏米含有很高的微量元素,常吃它有利于身体健康,它也是一种物美价廉的食物,下面就为大家详细地介绍一下:这个早餐太香了,儿子三天两头就要吃,三分钟就上桌,真香啊!希望大家通过这篇文章能够更加地了解它,并且将它分享给身边的朋友,此外,薏米也是一种常见的美食,无论是在超市,还是在菜市场,我们都可以看见它的身影,它的做法也有很多,可以搭配的食材也很丰富!
红枣薏米豆浆
By心随彧动
配料:
阿胶枣20克、薏米20克、黄豆60克、冰糖适量
烹饪步骤:
1.原料图
2.黄豆薏米挑洗干净,提前浸泡好
3.红枣洗净去核切小块
4.原料一起放进豆浆机里,倒入适量清水至水位线中间,接通电源,选择五谷豆浆键,等待二十分钟左右就好了
5.倒出过滤
6.放冰糖搅拌均匀就好了
烹饪小贴士:
1.薏米又叫:薏苡仁、苡仁、六谷子,为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟,海拔2000米以下较普遍。2.由于薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”;在欧洲,它被称为“生命健康之禾”。3.薏米具有容易被消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。
大家喜欢吃薏米吗?