孩子正是长身体的时候，经常会出现缺钙的现象，一般变现为夜里盗汗，夜里反复难眠，严重的还会出现罗圈腿等，非常影响孩子的骨骼发育，大人也跟着着急，那么是药三分毒，不如我们日常生活中，进行食补来的健康，下面小编就给大家介绍几道，适合补钙的汤。
排骨海带汤做法
说道补钙的汤，那么海带排骨汤是非常好的了，海带里含有的钙，铁是非常高的，比菠菜，油菜的含量还要高出几倍，几十倍，经常吃能够有效的补充钙，首先把排骨切段，凉水下锅把里面的脏东西煮出来，然后用清水洗干净，最好是热水洗，这样肉质更松软，砂锅里放入排骨，葱，姜，醋，料酒，八角一粒就可，加入清水没过食材，小火炖到食材软烂，海带提前泡发好，洗净切丝放入砂锅里，加入适量的盐，海带煮熟后，放入香菜碎，这样的排骨海带汤就做好了。
排骨莲藕汤做法
和上面介绍的做法差不多，都是先把排骨切段焯烫洗净后，放入砂锅中，加入葱和姜片，小火慢炖，排骨炖熟时，放入切好的莲藕和玉米，炖20分钟，期间加入适量的食用油和鸡精，炖几分钟关火就可以了，如果小孩子吃的话，可以先把肉压一下，这样比计较软糯，孩子一吃就脱骨了，非常方便，排骨中含有钙物质和骨胶原，与玉米和莲藕搭配，味道鲜美，孩子喜欢喝，这道汤可帮助孩子增强体质，长个子。
虾皮紫菜汤的做法
大家不要被它的名字迷惑了，一位是非常简单的汤，其实它的精髓就是老汤的加入，提前把大骨汤熬煮好，一定要熬的时间就一些，这样才能作为老汤使用，把大骨汤倒入到砂锅里，放入紫菜，虾皮，加入食用盐，鸡精，快熟时打入一个鸡蛋碎，打出蛋花状就可以，熟了就可以食用了，紫菜中含有蛋白质，膳食纤维，碳水化合物，钙，铁，锌，铜等矿物质，虾皮中含有丰富的矿物质和蛋白质，还有的钙也是很丰富的，虾皮一直有钙库之称，缺钙的人吃虾皮是最佳补钙的较佳途径之一。
不要错过滋补的好时候
春天到了，万物复苏，孩子们也正是长身体的时候，所以家长们一定不要错过这个好时节，按照上面的做饭，快给孩子们安排起来吧。
