大家好呀,我是热衷美食与自由的吃货莫莫,每天最开心的事就是能够吃着自己喜欢的美食，看这喜欢的剧集。
我是一顿不吃就饿得慌的莫莫,所以对于减肥要管住嘴这件事上,我非常接受不了。但莫莫我有个闺蜜,她对于能够减肥可谓是疯狂，不仅每天控制进餐的次数同时还拒绝吃任何一道含有肉的食物。
有时她一日三餐只吃蔬菜沙拉,作为她最好的闺蜜我来说;每天看着她努力减肥不肯吃饭的样子很心痛,所以每次她要减肥时,我都会制作一些好吃又低脂的美食给她吃。
在这里莫莫奉却各位喜欢减肥的小姐姐,减肥这件事本身是想我们更健康,而不是为了美。
所以今天莫莫给大家带来一道非常适合减肥人群吃的美食——减脂包菜。
营养极为丰富,清新爽口又低脂的卷心菜内夹鲜美汁嫩的西红柿和口感饱满的鸡胸肉等。非常有层次感和饱腹感,其制作方法也是非常的简单,就连厨房小白都能轻松驾驭。
介绍：
包菜也叫做甘蓝菜,其含有的植化素可以预防抗炎相关的慢性病,还可增强体内的解毒能力,也可预防癌细胞的转移,也能帮助消化性溃疡的治愈。
下面就是制作方法了,想要了解的朋友可要好好看哦。
——制作过程——
食材：
鸡胸肉200g番茄适量盐少量生抽1勺食用油少量耗油1勺淀粉适量。
步骤：
1.准备一个干净点的容器,把买来的鸡胸肉洗干净切块,然后放入1勺生抽和1勺耗油,最后加入适量盐,淀粉搅拌均匀,盖上保鲜膜腌制10分钟左右。
腌制好后,往锅里倒入适量食用油,然后把腌制好的鸡胸肉放在锅里煎制两面金黄即可。
2.把自己喜欢吃的西红柿或者胡萝卜等什么的切好备用。
3.找一个保鲜膜,然后把洗好的包菜铺在上面,,再把西红柿和煎好的鸡蛋和鸡胸肉放进去。
然后用保鲜膜把包菜裹好,然后用小刀切开就可以了,这样一道好吃可口的减脂包菜就制作完成了。
自从闺蜜吃过后好了,再也不疯狂征途吃沙拉了。今天的美食分享就到这里拜拜,我们下期再见。
