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今天要跟大家分享一个非常好吃的减肥美食,早餐油茶面。

117次浏览     发布时间:2022-06-11 05:50:55    

今天给大家分享一个非常好吃的减肥食品,早餐油茶面。这类早餐油茶面脂肪含量相对较低,会影响饱腹感,因此既可以作为美味佳肴,也可以作为减肥饮食。这款早餐油茶面是由玉米粉和多种营养丰富的干果制成,让您无需担心营养问题。此外,玉米粉是一种营养丰富且健康的粗粮。多吃玉米粉。食物健脾胃,促进消化。 [早餐油茶面]

【烹饪原料】土元马沙拉、核桃粒、花生、白芝麻、黑芝麻 [烹调程序] 1.用这种方法做出来的山茶面,味道鲜美,营养丰富,既可以做减肥食品,也可以做芝麻。准备早餐油茶面的材料。首先准备200克玉米粉,适量的核桃和花生,然后是花生和核桃。继续准备50克白芝麻和黑芝麻。准备好后,一起煮油茶面作为早餐。 2.首先,取出炒锅,放在炉子上加热。然后将准备好的200克玉米粉全部放入这个小平底锅中,用小火慢煎。你需要在这里小心。就是炒玉米粉。炸玉米masara后,它的质地和味道如下。由于玉米粉比较细腻,容易粘锅,所以这一步要耐心等待。在整个过程中使用小火并将其翻过来。 3.油炸15分钟左右后,可以清楚地看到玉米粉的香气。闻到香味后,关火,在锅的剩余温度下煎约2分钟。时间用完,关火,放入碗中晾凉,待用。 四。再开一个平底锅,不要往锅里加油,加入准备好的核桃和花生炒香。另外,小火煎,继续搅拌,直到香气四溢,酥脆。香香的,炸好后关火,放到碗里放凉。 五。到下一个接下来,再做一个平底锅,加入50克白芝麻和黑芝麻,小火快速翻炒,将黑芝麻和白芝麻的香味全部炒熟,炒至熟。此程序与油炸食品相同。玉米。不停地煎,以免粘锅。炒10分钟左右,直到可乐的香味出来,关火使用。 6.炒花生、核桃和芝麻,放凉使其变脆。放入裱花袋中,用擀面杖分割,放入玉米咖喱中,搅拌均匀。有一种很简单的早餐茶花面,一次可以做很多,密封保存在阴凉处,几个月没问题。

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