女性天生就爱美，在这个看重颜值的时代，女性们就更在意自己的容颜了。很多女性朋友，每天想方设法地去保护保养自己的皮肤，就是为了能够让自己显得更加年轻，更加的有魅力。“老得慢”的女性，都爱吃这8种食物？面若桃花肌肤美，每天坚持吃一些，，或比同龄人显年轻
西蓝花
1、准备一个新鲜的西蓝花，先把西蓝花给切一下，掰成小朵，不要太大了，不然不容易入味，弄好的西蓝花小朵放入盆中 再添加一些盐 ，淡盐水浸泡可以杀菌
2、接下来把西蓝花的根部给切成薄片 尽量薄一点，这样吃起来口感才会更好。然后再切好的薄片放入碗中备用
3、准备一些木耳。先把木耳给清洗一下。然后再把木耳放入碗中 添加一些白糖 再放入一些碱面。倒入温水 充分地搅拌均匀，这样可以加速木耳的泡发 然后再把木耳 放在一边静置10分钟左右
4、再准备一些胡萝卜，先把胡萝卜给洗净，然后再削皮。接下来切成胡萝卜片。切成菱形片就可以，然后再把胡萝卜放入碗中备用
5、准备一些干辣椒。直接给剪成小段，然后再放入碗中。准备一些大蒜，拍碎 然后再剁成蒜蓉。弄好的蒜蓉再放入碗中备用 然后再往里面添加一些芝麻 点缀增香
6、往蒜蓉里面浇入热油激发出鲜味。然后再添加一些盐 鸡精 白糖 蚝油 生抽 香醋 辣椒油 。再次充分地搅拌均匀。美味的凉拌汁就调好了
7、锅中添加盐 再放入一些食用油，这样可以使焯水的青菜颜色更加翠绿好看。水开放入西蓝花焯水，焯水断生后捞出 放在凉水里面过凉
接下来再放入 木耳 萝卜丝 西蓝花片继续焯水煮一煮。断生后捞出放放进凉水里面过凉
8、过凉后再捞出控水 直接放进盆中 ，倒入调好的料汁，然后再充分地翻炒均匀 ，美味既成 美味好吃的凉拌西蓝花就做好了。
鱼肉
1、准备一条新鲜的鱼，先把鱼给处理一下，鱼肚子里面的脏东西给弄出来，然后再把鱼给清洗干净，之后再把鱼的黑膜给撕掉，然后再次清洗干净
2、接下来把鱼的鱼鳃 鱼鳍 鱼尾 都给弄掉，不然鱼吃起来是比较腥的，处理好的鱼 再次清洗干净。
接下来给鱼切一下，先切成鱼条 再切成鱼块，不要切得太小了，不然鱼吃起来不过瘾 ，切好的鱼 再放入碗中
3、准备一些小葱，切成葱花，再准备一些生姜。切成姜片 ，把弄好的葱姜放进鱼肉里面，添加一些料酒 盐 然后再不停地揉搓，使鱼肉充分入味
4、准备一些小葱，切成葱段，再准备一些大蒜，切成蒜瓣。再准备一些生姜，切成姜片，全部切好之后 再放入碗中备用
5、接下来再准备一块豆腐。先把豆腐给洗一下，然后再把豆腐切成豆腐片，切好的豆腐片再放入碗中备用
6、准备2个鸡蛋，把鸡蛋直接打进碗中，然后再搅拌成鸡蛋液。再准备一些淀粉，放进盘子里面
取出腌制好的鱼肉。把里面的葱姜给挑出来
7、锅中烧油，尽量放进多一些油，取出鱼肉，先将鱼肉均匀的裹上鸡蛋液，再放入淀粉里面 再次均匀的裹上淀粉。然后再放入锅中。小火慢煎，一面煎至焦黄的时候 再翻面。继续煎，把表面都给煎至焦黄酥脆
鱼肉全部煎好之后 再盛出备用
8、砂锅里面放入一些油，烧热后再放入葱姜。炒一炒，炒出鲜味，然后再整理地摆入豆腐片 再把煎好的鱼肉给放进来，整齐地放进去。
9、接下来开始调味，添加盐 鸡精 蚝油 生抽 胡椒粉 白糖 料酒 ，然后再倒入一些啤酒 再倒入温水 适量倒入就可以了
然后再盖上盖子 小火慢炖10分钟左右
10、鱼肉炖好之后 打开盖子香喷喷的 。然后放入一些葱花 美味既成 美味好吃的懒人砂锅鱼肉就做好了。
菠菜
1、准备一些新鲜的菠菜，先把菠菜给清洗一下，菠菜的根部容易藏污纳垢，多清洗几遍，洗到水不再浑浊的时候 再捞出控水
2、接下来再准备一些大蒜，先把大蒜给拍碎，再简单的剁一下，然后再放入碗中，再准备一些小米辣，切成辣椒碎 再放入碗中备用
准备几个新鲜的鸡蛋，先把鸡蛋给打进碗中，然后再添加一些盐 再放入一些胡椒粉可以去腥增香，然后再搅拌成鸡蛋液 放在一边备用
3、接下来锅中烧水，添加盐 再添加一些食用油，这样可以使焯水的菠菜颜色更加翠绿好看。水开放入洗净的菠菜焯水，焯水断生后捞出 然后再放进凉水里面过凉
4、菠菜过凉后 捞出挤出里面的水分，然后再把菠菜切成菠菜段 。切好的菠菜段放入碗中备用
5、起锅烧油 放入鸡蛋液小火慢炒，炒到底部定型的时候，然后再炒成大块的鸡蛋块，鸡蛋块不要炒老了，炒好的鸡蛋块 再放入碗中备用
6、再次起锅烧油，放入盐葱姜炒香，炒出香味，然后再放入切好的菠菜，之后翻炒片刻，翻炒均匀，然后再放入鸡蛋。
接下来开始调味，添加盐 鸡精 白糖 生抽 蚝油 白糖，再翻炒片刻 翻炒到入味
菠菜鸡蛋炒好盛出 盛入盘中 ，美味既成 ，美味好吃的菠菜炒鸡蛋就做好了。
红枣
1、准备一碗红枣，先把红枣给清洗一下，清洗红枣的时候 添加一些盐 淡盐水可以杀菌 再添加一些面粉，面粉水有很强的吸污能力 然后再搓洗几分钟 把红枣褶皱里面的脏东西给洗出来
2、红枣洗净捞出控水 然后再准备一些葡萄干 枸杞 再次清洗，添加一些盐 再添加一些面粉，清洗得比较彻底。清洗干净 再捞出控水
3、接下来把洗净的红枣去核。然后再把红枣切碎，切成红枣碎。切好的红枣碎 再放入盆中
再取出洗净的枸杞 葡萄干 也切碎 切好全部放入盆中
4、往红枣里面添加白糖，可以适量添加，喜欢吃甜的，就适当地多添加一些，不喜欢吃甜的，可以少添加一些。充分地搅拌均匀 然后再倒入一些牛奶 再次搅拌均匀
5、牛奶搅拌均匀，然后再少量多次地添加糯米粉，边添加边搅拌，一直搅拌粘稠的面团，再揉成一个偏软一点的，面团 醒10分钟左右
6、接下来取出醒好的面团 。揪出一些 团成圆球，然后再放进蒸锅里面 大火烧开 再转中火蒸15分钟左右 被蒸熟 蒸透
蒸熟后取出 美味好吃的红枣丸子就做好了。
猪血
1、准备一些新鲜的猪血，先把猪血给清洗一下，然后再切成长条，再改刀切成猪血小块 I切好的猪血块 直接放进盘中备用
2、接下来再准备一些大葱 切成葱花。再准备一些大蒜 切成蒜瓣，再准备一些小米辣椒 切成辣椒圈 也放入碗中备用 准备一些生姜 切成姜片再改刀切成姜丝
再准备一把韭菜，先把韭菜给清洗一下，尤其是根部的地方要清洗干净，然后再把韭菜切成长短均匀的韭菜段 把切好的韭菜段 再放入碗中备用
3、起锅烧油 放入一些盐 这样可以使焯水的猪血更加紧致，吃起来也更加好吃，水开放入猪血焯水，焯水断生后捞出 再过一下凉水
4、接下来起锅烧油 放入葱姜蒜辣椒爆香，炒出香味 再放入猪血块 继续炒，炒入味。然后再放入盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽 白糖 胡椒粉调味，5
5、韭菜翻炒片刻 再淋入水淀粉 这样可以使炒出来的汤汁更加浓郁好吃 然后再放入韭菜段 ，韭菜炒到断生的时候 再盛出 美味既成 美味好吃的烧猪血就做好了。
黄瓜
1、准备一些新鲜的黄瓜，先把黄瓜给清洗一下，清洗黄瓜的时候，可以添加一些面粉，搓洗一下，这样会清洗得更加干净彻底，洗净的黄瓜 捞出控水
2、接下来再把黄瓜的根部 尾部都给切掉，然后再把黄瓜放进锅中焯水，锅中添加一些盐 再放入一些食用油，这样可以使焯水的黄瓜颜色更加翠绿好看
水开放入黄瓜焯水 焯水后捞出 放凉水里面过凉
3、黄瓜过凉后再捞出 放进食品袋里面 给拍一下。这样黄瓜比较入味好吃。然后再把黄瓜给切成黄瓜段，切好的黄瓜段 再放入盆中 放入一些白糖给腌制一下
4、接下来调一个美味的料汁。准备一些小葱 切成葱花 再准备一些大蒜给拍碎 再剁成蒜蓉
准备一些小米辣 洗净之后 再去掉辣椒蒂 然后再切成小米辣碎 放入碗中备用
5、往碗中添加一些白芝麻 点缀增香，然后再放入一些热油 激发出香味，
接下来开始调味，添加盐 鸡精 蚝油 生抽 香醋 辣椒油 白糖。再次搅拌均匀
6、准备半碗花生米，先给清洗干净，然后再把花生米凉油下锅，小火慢炒，炒的过程中不停的翻版 防止给炒糊了，花生米炒到椒香酥脆 再盛出备用
7、黄瓜腌制好 把腌制出来的汤汁给倒掉。然后再放入盆中 再放入炸好的花生米 再倒入调好的料汁 充分的搅拌均匀 盛入盘中 美味好吃的拌黄瓜就做好了。
胡萝卜
1、准备一些新鲜的胡萝卜，先把胡萝卜给清洗一下，把胡萝卜的外皮给刮掉，不然吃起来比较影响口感。然后再切成菱形片，尽量切得薄一点，这样吃起来会更好吃 切好的萝卜片 再盛入碗中备用
2、准备一些四分肥 六分瘦的猪肉，把猪肉的肥肉瘦肉给分开。先把瘦肉切成肉片。再把肥肉也切成肉片 切好 再放入碗中备用。两种肉要分开盛放
3、准备一些蒜苗，洗干净之后 再切成蒜苗段，再准备一些大蒜，切成U蒜块，
准备一个大碗。放入两勺生抽，然后再倒入适量的清水
4、起锅烧油 放入一些肥肉给炒一炒，小火慢炒，煸炒出香；里面的油脂。然后再继续炒，炒到肉片焦黄的时候 再放入瘦肉炒一炒，炒到肉片焦黄的时候 再盛出备用
5、接下来往锅里面添加一些蒜瓣。炒出鲜味。再放入胡萝卜片翻炒，炒到萝卜片微微变软的时候 再放入炒好的肉片 继续翻炒均匀
6、翻炒均匀后 再倒入调好的汁水 添加盐 鸡精 胡椒粉 调味，然后再继续炒，炒到入味的时候 ，再放入蒜苗
7、蒜苗炒断生的时候 直接给盛出 美味既成 美味好吃的炒胡萝卜就做好了。
大虾
1、准备一些新鲜的大虾，先把大虾给处理一下，大虾放入盆中，然后再倒入一些清水，再添加一些盐，给大虾浸泡十分钟左右。这样大虾吃起来会更加好吃
2、大虾浸泡好之后捞出，先给大虾处理一下，把大虾的虾脚给弄掉，再把大虾的虾枪剪掉，挤出里面的脏东西，再把大虾的虾腥线给弄出来，
大虾全部处理干净 再把大虾给放进水中洗净
3、洗净的大虾放进盆中 然后再添加一盐 胡椒粉 再放入一些食用油 充分的搅拌均匀。搅拌至入味的时候 再放在一边腌制20分钟左右
4、准备一些生姜，切成姜片 再准备一些小葱 切成葱段 ，把弄好的葱段 生姜片 放在底部，然后再铺入腌制好的大虾。倒入适量的啤酒。再大火煮开 转小火焖5分钟左右
5、准备一个凉拌汁，准备一些大蒜，拍碎再剁成蒜蓉。再准备一些小葱，切成葱花。再准备一些小米辣 切成辣椒碎 全部弄好之后 再放入碗中备用
6、往碗中添加一些白芝麻 点缀增香，然后再浇入热油 激发出香味，之后再充分地搅拌均匀
接下来开始调味，添加盐 鸡精 蚝油 生抽 香醋 辣椒油 白糖 充分地搅拌均匀 美味的凉拌汁就调好了
7、大虾焖好之后取出来 然后再整理地摆进盘中，放入调好的料汁 美味既成 美味好吃的水煮大虾就做好了。
