夏天,炒饭和它更搭配~让孩子摆脱没有胃口的夏天!

夏天的饮食,很多家庭都会以清爽为主,但是有孩子的家庭一定知道,无论春夏秋冬,炒饭永远是孩子最爱的主食。

夏天吃炒饭,着实有点油腻,其实只需要一点简单的改变,就能让炒饭变得好吃又清爽。

夏天,炒饭和它更搭配~让孩子摆脱没有胃口的夏天!

今天给大家推荐的荷叶炒饭,可不是直接用荷叶炒饭,而是在原有炒饭的基础上,包裹了荷叶,再上锅蒸,这样做出来的炒饭不仅有荷叶的清香,同时还能减少炒饭过程中油的使用量,吃起来不会特别油腻。

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因为有了荷叶上锅蒸这一步骤,所以建议在炒饭过程中食材选择一些较为清爽的食材,不建议使用腊肉、熏肉等味道较重的食材,同时在蔬菜的选择上也是建议根茎类蔬菜,菜叶类蔬菜在蒸过后可能会影响口感。

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夏季天气炎热,而荷叶具有消暑,减脂的功效,既能对暑热导致的一些不适症状有良好的改善功效,并且荷叶还有一定的利尿减脂的作用。

所以夏季饮食中,适当增加一些荷叶,对于祛暑和减肥都有一定帮助作用。但是荷叶寒凉,如果本身体质或者肠胃比较虚弱,在食用上要额外多注意一点哦~

夏天,炒饭和它更搭配~让孩子摆脱没有胃口的夏天!

孩子的炒饭满足了,家长也不用一直在厨房感受闷热的烹饪环境啦~一举两得~今天又是为自己点赞的一天~

材料:

米饭1碗,荷叶一张,豌豆适量,胡萝卜丁20g,培根30g,香葱适量,盐适量,食用油适量

步骤:

1,锅中倒入食用油,放入切好的培根炒香

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2,加入胡萝卜丁、香葱、豌豆、米饭和盐翻炒均匀

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3,将米饭放到铺上荷叶的蒸笼中,盖盖子蒸15分钟即可

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