夏天,建议家长:5样家常菜多给孩子吃,清淡可口,营养均衡

夏天天气炎热,小孩子的胃口本来就不佳,所以作为家长来说,在夏天一定要多做一些适合孩子吃的可口美味,建议家长在夏天的时候多做5样家常菜给孩子吃,这些菜品不仅清脆好吃,而且营养均衡,小孩子爱吃,助力孩子成长。

夏天,建议家长:5样家常菜多给孩子吃,清淡可口,营养均衡

一,虾仁炒腰果。

食材:虾仁,腰果,青辣椒,植物油,葱,姜。

做法:1.把虾去壳,去掉虾线,清洗干净,放入一个碗中备用。

2.把青椒清洗干净,去掉辣椒籽,再切成小块。

3.锅中倒入花生油,加热至6成热,放入虾仁炒至颜色发红,然后再放入青椒炒,两分钟后加入腰果。

4.加入少许清水,大火翻炒两分钟之后即可出锅装盘。

二,酸豆角炒肉沫。

食材:酸豆角,空心菜,猪肉,酱油,干辣椒,花椒,植物油。

夏天,建议家长:5样家常菜多给孩子吃,清淡可口,营养均衡

做法:1.首先把酸豆角清洗一下,放入清水中浸泡10分钟,然后控干水再切成丁。

2.把猪肉清洗干净,擦干表面的水切成肉末,空心菜去掉叶子留下干,切成丁。

3.锅中倒油,加热至6成热,放入干辣椒,花椒爆香,再放入肉末和酸豆角翻炒出味道,这时再把空心菜放入,倒入酱油翻炒均匀。

4.直到把菜品炒至成熟即可出锅装盘。

三,宫爆鱿鱼。

夏天,建议家长:5样家常菜多给孩子吃,清淡可口,营养均衡

食材:鱿鱼,花生米,葱,姜,蒜,生抽,香醋,玉米淀粉,白糖,白胡椒粉,料酒,植物油,盐。

做法:1.首先把鱿鱼清洗干净,去掉内脏和黑膜,控干表面的水,切成小块放入一个大碗中。

2.在锅中倒入清水,放入花生米煮一分钟,煮至颜色深红,把它捞出来去掉皮。

3.准备一个小碗,在里面加入生抽,香醋,玉米淀粉,料酒,白糖,胡椒粉,盐,加少许清水,搅拌均匀做成料汁。

4.鱿鱼放入沸水中焯水一分钟捞出,在锅中倒油,加热至6成热,放入花生米,小火慢炸至微黄,然后盛出,在锅内留少许底油,放入葱姜蒜爆香。

5.放入鱿鱼翻炒断生之后,加入调配好的料汁翻炒入味,再放入花生米,炒熟之后即可出锅装盘。

四,家常烧豆腐。

夏天,建议家长:5样家常菜多给孩子吃,清淡可口,营养均衡

食材:豆腐,青辣椒,红辣椒,大蒜,蚝油,酱油,玉米淀粉,植物油,盐。

做法:1.把豆腐提前放入盐水中浸泡10分钟,去除豆腥味,把豆腐取出,然后切成一厘米左右的小块。

2.把青辣椒和红辣椒切成小块,大蒜去皮切成蒜末,准备一个小碗,在里面倒入蚝油,酱油,玉米淀粉,少许清水,搅拌均匀做成料汁。

3.锅中倒油,加热至三成热,放入豆腐煎至四面金黄色,把它盛出,翻炒断生之后放入豆腐。

4.倒入调配好的料汁,保持小火炖至黏稠即可出锅装盘。

五,菜花炒肉片。

夏天,建议家长:5样家常菜多给孩子吃,清淡可口,营养均衡

食材:菜花,猪肉,盐,料酒,生抽,蚝油,花椒粉,葱,植物油。

做法:1.首先把猪肉清洗干净,擦干表面的水,再切成薄片,放入盆中备用。

2.把菜花分成小朵,清洗干净放入锅中,加入足量的清水,开大火把水烧至沸腾,继续煮5分钟捞出。

3.锅中倒油,加热至6成热,放入肉片炒至颜色发白,再把葱分放入,加入花椒粉,生抽,蚝油,少许清水,放入菜花一起煸炒入味。

4.加少许清水,把菜花炖熟之后即可出锅装盘。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 87868862@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
上一篇 2022年6月13日 下午9:32
下一篇 2022年6月13日 下午9:46

相关推荐

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注