便宜又美味,每天喝一碗,强身补血又养颜,省下补药钱

粥,是我们一日三餐中不可缺少的,在日常饮食中占有重要的位置。秋季多喝粥,养胃健脾、补血补气。在家里只要注意食材的搭配,就可煲一锅美味的粥,不仅营养健康,而且经济实惠。今天和大家分享一下,山药银耳百合粥的吃法,喜欢的朋友可以一试。

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需要的食材:山药、糯米、银耳、红枣、百合、冰糖等(量的多少可以根据家人情况而定)。将山药(50克)左右,去皮洗净

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切成薄片或碎丁。

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糯米(50克)左右,用清水冲洗两遍。

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银耳(一朵),用清水泡发后,洗净,去掉根蒂,撕成小块。

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红枣(8——10个),洗净。

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百合适量,用清水冲洗干净。

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冰糖适量(也可以不放,在食用之前加一点蜂蜜也行)。将以上食材放入锅里加入足量的水,大火烧开后转中小火熬煮,至粥黏稠、百合软烂即可。

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