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建议中老年人,不要吃得太油腻,多吃这道清淡菜,对身体好

115次浏览     发布时间:2022-04-28 09:04:43    

今天,大多数人的生活越来越好。你可以吃任何你喜欢的东西。这很随意,但永远记住,疾病是通过嘴来的。人到中年,需要闭上嘴巴,更加注意饮食。建议中老年人多吃这种清淡的盘子,避免吃太多油腻,多吃,以免生病!春天是一个健康的季节。看看你能得到什么菜,并学习如何尽快安排它们。 第一道菜:莴笋炒鸡肉片

鸡胸肉是一种不油腻的低脂肪、高蛋白肉类。 鸡胸肉洗净切片,加入料酒、盐和酱油,拌匀,加入淀粉,拌匀腌制10分钟。鸡胸肉直接油炸容易烧焦,所以需要用淀粉腌制,如果有味道,味道会更好。 生菜去皮,去掉白筋。洗净后切成薄片。一般切成菱形,胡萝卜片一起切。 烧热中锅,将食用油倒入中锅中润湿,加热至油炸,倒入,然后冲洗并加入油。当温度达到 50% 时,加入一片肉并搅拌。炒至变色。还是很软的。 将切碎的姜和蒜末加入基础油中,炒香,加入胡萝卜片翻炒,翻炒1分钟,加入生菜翻炒。 材料炒好后,倒入一片肉,加少许盐和酱油翻炒。现在你有一片生菜炸鸡。

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