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吃饺子常用它做馅,胡萝卜素是大白菜的74倍,堪称“护眼神器”

123次浏览     发布时间:2022-05-14 11:49:36    

饺子就和国外的泡菜,国外的寿司,国外的葡萄酒一样,是中国最有代表性的食物了吧,现在的生活条件已经不比之前,不仅逢年过节会吃饺子,平时想吃的时候也可以随便做点馅包。我家吃饺子常用它做馅,胡萝卜素是大白菜的74倍,堪称“护眼神器”。这馅就是小白菜猪肉馅,小白菜的口感要比大白菜更美些,而且小白菜中的胡萝卜素要远远高于大白菜,具有护眼明目的作用,孩子假期经常用手机上网课应该多吃,接下来教大家做一道小白菜蒸饺,快来学学吧!

小白菜猪肉蒸饺

By 天山可可

配料:

猪肉 400克、面粉 500克、小白菜 400克、植物油 适量、精盐 适量、生抽 5克、姜 5克、鸡精 1克、五香粉 1克

烹饪步骤:

1.主料:面粉、猪肉、小白菜 辅料:盐、海天头道酱油、香油、姜、香葱、鸡精、五香粉、花椒粒

2.面粉里加开水,用筷子不停的搅拌均匀,最后和成光滑的面团,用保鲜袋包好,醒30分钟

3.花椒粒用开水,开水变温了,捞出花椒粒

4.把小白菜洗净沥干水分,切碎,加香油拌均匀

5.香葱、姜洗净切末

6.猪肉剁成肉泥,肉泥里分次加花椒水,用那筷子向一个方向搅拌,直到最后肉馅搅拌上劲

7.加葱姜、海天头道酱油、鸡精、五香粉拌均匀

8.再加小白菜和香油拌均匀、最后加盐拌均匀

9.把醒好的面团多揉,搓成长条,切成小剂子

10.擀成边边薄,中间厚的饺子片

11.加馅

12.包成饺子形状

13.蒸锅加凉水大火烧开,把蒸翕刷上植物油,加饺子

14.大火蒸12分钟即可

烹饪小贴士:

小白菜的选购技巧:1、我们在挑选小白菜的时候,最好不要选择长得特别大的小白菜,小白菜天生就不会长得特别大的,如果长得比较大的话,那么这样的小白菜往往就比较老了,我们要找小一些的小白菜来买。2、我们在挑选小白菜的时候,我们需要看看小白菜的白色部分是否有缺水的现象,就是看看白色的部分是否还光滑,如果光滑的话,这样的小白菜就比较新鲜。3、我们在挑选小白菜的时候,我们还需要看看小白菜的叶子上面是否有一些被虫咬过的痕迹,这样的小白菜其实是好的小白菜。

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