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用“它”代替晚餐,好吃不上火,一周吃3次,瘦出小蛮腰,穿啥都美

113次浏览     发布时间:2022-05-15 14:24:00    

在夏季的时候,我们一定要补充水分,因为夏季炎热,身体容易缺水,不补水的话,很容易出现脱水的情况,所以呢,我们在夏季的时候不仅要多喝水,还要吃蔬菜,水果等,这样才能调节身体,使身体变得健康,不过呢,在夏天的时候,很多人在减肥,都会出现节食的情况,所以呢,我们这次要为大家分享一道美食,它多吃不上火,还管饱,一起和小馋猫看看吧。用“它”代替晚餐,好吃不上火,一周吃3次,瘦出小蛮腰,穿啥都美。

小馋猫每次逛菜市场的时候,都会买一些南瓜回家,南瓜的口感清爽,还甘甜,十分诱人的食材,南瓜的吃法比较多,小馋猫这次用南瓜和芋头一起炖,再加上椰汁,味道特别好,营养还丰富,尤其对于想要减肥的人,多吃些饱腹感强,减少了其它食材的摄入,又能促进吸收和消化,是一道低热量低卡的食物,喜欢的话不要错过这道汤哦,它的做法很简单,厨房小白也可以试试,下面,详细的为大家分享下它的做法。

我们做这道南瓜芋头煲的时候,先把主要的食材准备好,南瓜一块,芋头2个,清水适量,椰汁适量,冰糖少许。

南瓜芋头煲的做法:

步骤一,食材准备好之后呢,我们先把南瓜表面处理下,放在清水内冲洗干净,沥水后,切成块状放在盘中备用。

步骤二,这个时候,将芋头清理干净,放在清水内多洗,切成块状,和南瓜放在一起即可。

步骤三,紧接着,把炖锅洗净后,倒上适量的清水进去,放上南瓜,芋头进去,大火烧开。

步骤四,两种食材煮20分钟左右,放上冰糖,椰汁等进去,继续再煮10分钟左右,味道鲜美,十分可口。

这道南瓜芋头煲的做法是不是很简单呢,营养比较丰富,多喝不长肉,食材吃起来鲜嫩细腻,软糯清香,比吃肉还要滋补呢,夏季多喝些,能够清热解毒,消暑除湿,让肠道变得通畅干净,南瓜的口感清甜,可以煮汤,煮粥,做成各种甜食等,这次和芋头一起煮,味道好,成本也比较低,自身中的果胶很丰富,膳食纤维高,有助于减肥瘦身。

另外,芋头大家都知道是碱性食物,常吃提高自身的免疫力,代谢一些有害物质,越吃越瘦的一道汤,味道好,加上冰糖和椰汁的辅助,味道特别好,补充各种营养物质,还能轻松的瘦下来,爱美的人千万不要错过哦,对身体有好处。

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