鸡胸肉别只会水煮，试试这做法，香嫩弹滑，解馋又营养，热量还低

鸡胸肉别只会水煮，试试这做法，香嫩弹滑，解馋又营养，热量还低

鸡胸肉脂肪含量很低，是我们减肥路上必不可少的，大多数人们在减肥的时候都会吃水煮鸡胸肉，这样是能减肥，但吃多了也会腻啊，到了后期别说是减肥了，看见就不想吃了，其实我们可以把鸡胸肉换个做法的，比如说是茄汁鸡胸肉，鸡胸肉别只会水煮，试试这做法，香嫩弹滑，又解馋又营养，热量还低！

这茄汁鸡胸肉就是用番茄汁炒出来的鸡胸肉，吃起来酸甜清香，鸡肉鲜嫩十足，热量还低，可比水煮的鸡胸肉要好吃多了，现在就给大家分享一下正确的制作方法！

茄汁鸡胸肉

首先我们要把鸡胸肉清洗干净在切成丁放入碗中，同时还要放入生抽，料酒，胡椒粉，搅拌均匀后腌制半个小时左右，番茄也要切成丁，为了让汤汁浓郁我们最好是选择用熟透的番茄，还有葱花，蒜末，玉米粒，我们也要备好！

锅中烧油放入蒜末煸炒出香味后再放入番茄丁，炒出汤汁后放入适量的清水，生抽，食盐，熬煮三两分钟后放入玉米粒，腌制好的鸡肉丁，翻炒到鸡胸肉变色后，用大火收汁！

这样我们美味的茄汁鸡胸肉就制作好了，解馋又营养，热量还低，不用担心发胖的问题，有喜欢的小伙伴就试一下吧！