您的位置: 首页 > 美食资讯 >

宝宝爱吃的蔬菜饼居然还能这样做?好看又好吃,还能当零食

108次浏览     发布时间:2022-05-18 10:30:00    

我的宝宝打小出生呀就是一个吃货,普通的家常便饭他一般都不爱吃的,早午中晚餐没点特色,当爹的没点手艺还真不行。今天教大家做一道我家宝宝特别爱吃的早餐“蔬菜饼”

“蔬菜饼”的做法就比较简单,味道可以做甜的,也可以做咸的,看你们宝宝的口味吧。蔬菜饼的主要材料有:红萝卜、西兰花和鸡蛋。

首先,西兰花先煮半熟,不要煮的太熟了,不然做起来不好吃,用手拌机摇碎西兰花。

红萝卜也是煮的半熟,用手拌机摇碎

用一个碗把摇碎的西兰花和红萝卜盛装在一起,打上三个鸡蛋,加上一点盐或者一点糖调味。西兰花、红萝卜和鸡蛋打混搅拌。

烙饼模具倒入一点油,不要太多,把蔬菜饼汁倒入烙饼的模具中,先烙熟一边,翻转再烙熟另一边便大功告成。

这种做法的蔬菜饼营养价值非常高,它的鸡蛋成分中含有丰富的人体生理所需的氨基酸和蛋白质,红萝卜又具有糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。而长期食用西兰花中含有的硫葡萄糖甙 ,据说可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。所以,这道健康美味的“蔬菜饼”不止可以给小宝宝当早餐,也还可以给大人们当零食的。有事没事做点吃。

相关阅读