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炖排骨的做法 排骨可以滋阴壮阳,对于女性男性,都是极佳的食疗材料啊!

123次浏览     发布时间:2021-12-05 14:32:06    
非常懒人版之家常炖排骨

以前对于不会做饭的我来说,这是我开发的第一道肉菜。所以觉得非常有必要把它记录下来。

用料

  • 排骨 1000g
  • 姜片 3-4片
  • 葱段 适量
  • 大料 2颗
  • 花椒 4-5颗
  • 白糖 适量
  • 老抽 三大勺
  • 生抽 两大勺
  • 料酒 两大勺
  • 炖肉料 一小包
  • 香叶 2片
  • 小丁香 2-3粒
  • 盐 适量

做法步骤

非常懒人版之家常炖排骨

1、把买来的排骨,浸在冷水里4个小时以上,期间换几次水。目的是为了去除血水。(这一步忘记拍照片了,就秀一下我家的蛙蛙哈)

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2、锅里放冷水,排骨下锅,加料酒,姜片,小火加热,直到血沫子慢慢浮上来。期间用筷子搅拌一下,让排骨受热均匀,血水都能释放出来。不要加热过度,也不要煮的时间过长,保持即将沸腾的状态,这样才能逼出血水,且不至于把肉变硬。

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3、把焯好的排骨,放入温水中洗净血沫,要过水三四次。期间用筷子搅打,把血沫子洗净。

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4、需要提前准备好的炖肉佐料

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5、砂锅里提前做好温水,并把水量加足。把排骨和佐料一起放入砂锅,再加入三大勺老抽,两勺生抽,白糖适量,料酒适量。

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6、食材都加好后,盖上锅盖大火催开。

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7、催开后,改文火炖一个半至两个小时。然后用筷子扎一下排骨,感觉能扎肉了,肉质松软了,就可以依个人口感加盐了。加盐后,再小火炖20-30分钟,使盐进味儿。

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8、再关火焖一会儿,一锅香喷喷的排骨就炖好了!

小贴士

1. 如果炖肉的水,耗得太快,而又想要些肉汤,之后烩菜的话,可以期间加些热水,再炖煮。 2.最好使用砂锅,个人觉得砂锅炖的肉,酥烂,肉香浓郁。 3.如不喜欢,炖肉料可以不添加

排骨的营养功效

1.补钙

猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

2.补肾养血,滋阴润燥;

主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。

3.补中益气

中医认为,排骨可以补中益气,无论是酱排骨,还是排骨汤,无论是红烧,还是爆炒,排骨都有着补中益气的作用。

4.滋养脾胃

排骨可以滋养脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。

5.改善贫血

排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

6.强健筋骨

排骨富含铁、锌等微量元素,可以强健筋骨。

7.增强体力

排骨有着丰富的肌氨酸,可以增强体力,让人精力充沛。

8.补充营养

排骨富含蛋白质和脂肪,为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养。

9.滋阴壮阳

中医认为,排骨可以滋阴壮阳,对于女性男性,都是极佳的食疗材料。

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