秋葵干的做法烤箱(冬季皮肤干燥,要多吃这菜,烤箱里烤一烤,当零食吃,太香了!)

冬季皮肤干燥,要多吃这菜,烤箱里烤一烤,当零食吃,太香了!已经入冬了,干冷的天气会让皮肤干燥脱皮,要想皮肤好,就要多吃点秋葵。秋葵营养价值极高,含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。但是秋葵有一种特有的粘液,吃在嘴里滑不溜秋的。有的人喜欢这种口感,有的人却对此厌恶至极。不喜欢粘滑口感的朋友,不妨试试盐烤秋葵。做法简单快捷,不仅色泽好看,味道也是又脆又香,烤一大盘出来可以当零食吃好久,好吃又有营养。下面就给大家分享下做法,喜欢吃秋葵的可以试着做下~1分钟就学会!

盐烤秋葵

秋葵干的做法烤箱(冬季皮肤干燥,要多吃这菜,烤箱里烤一烤,当零食吃,太香了!)

By 花青柔懿

配料:

黄秋葵 200克、橄榄油 10克、粗盐 300克、水 适量

烹饪步骤:

1.秋葵清洗干净,控干水分;

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2.去掉顶部;

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3.将秋葵放入保鲜袋中;

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4.加入橄榄油,晃动袋子,让秋葵均匀沾上橄榄油;

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5.烤盘中均匀的铺上粗盐;

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6.送入烤箱预热至190度;

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7.盐热后,将秋葵平摆在上面;

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8.重新送入烤箱,190度,10分钟;

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9.烤熟后,去掉粗盐,装盘即可食用。

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烹饪小贴士:

1、秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素,可以保护皮肤,减少自由基损伤,女性朋友们更应该多吃哦。不仅如此秋葵还能保护肠胃,因此秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。另外值得一提就是,黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当,且钙的吸收率在50—60%,高于牛奶1倍,所以是比较理想的一种钙源;

2、秋葵虽然营养丰富,但是性味偏凉,因此肠胃虚寒的朋友还是尽量不要多吃;

3、秋葵去顶部时,不要切破露出里面的籽和粘液;

4、烤箱预热的时候,一定要把粗盐一起放进去;

5、盐热后,注意安全,不要烫着手。

大家有尝试过秋葵干吗,自己做是不是很简单呢?

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