黑豆粥怎么做?教你简单做法,隔天喝一次,阴阳双补,头发密了,气色好了

导语:它才是“养肾猛将”,隔天喝一次,阴阳双补,头发密了,气色好了!

黑豆大家并不陌生,它是一种滋补的粗粮,它的营养也极高,含有非常丰富的膳食纤维、脂肪酸等营养。而现在的人们越来越比较注重养生,养生不仅仅是养胃,更重要的是“养肾”,肾是人体最重要的器官,它是主要运行人体的排泄器官,能够排泄出体内的各种不适应人体的毒素。建议大家在平日里的饮食习惯中,一定要多吃一些对肾有滋补作用的食物,就比如说黑豆就是其中的一种。

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黑豆适合于任何人群吃,不管是大人还是孩子都可以吃。随着气温的下降,人们的体质越来越差,因此大家多吃一些黑豆。黑豆大多数的人都是把它磨成粉,蒸窝头吃,而这种粗粮窝头只有老人喜欢吃。今天小编和大家分享适合大人老人都喜欢吃的一种美食,早晚来一碗,浑身都暖和,滋补又壮阳,喝出好气色,一起来看看是怎么做的吧!

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【黑豆滋补粥】 所准备的食材有:黑豆适量、核桃仁适量、枸杞适量、干香菇5个、冰糖适量、当归、

具体做法:1、首先准备一些配料,小编分别的选的是核桃仁适量、枸杞粒8个,枸杞用冷水清洗洗去它表面的灰尘,当归少许、冰糖20粒,5个干香菇,干的香菇需要泡洗20分钟,提前把它泡开泡大,把所有备用食材装入盘内备用。

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2、在买黑豆的时候要挑选粒粒饱满的,不要去挑选瘪裂的黑豆,种黑豆很容易是坏掉的。准备一斤的黑豆先把它冲洗干净,把它表面的灰尘和里面的杂志清洗干净,再换清水,用清水泡20分钟,黑内比较硬,泡一会能够使它变软,再蒸煮的时候不仅节省时间,更容易熟透!

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3、取一个无油的煮锅,放入充足的纯净水,把浸泡好的黑豆放入,先用大火煮开,再转小火,把冰糖、泡好的香菇、当归、核桃仁,盖上锅盖煮30分钟,煮30钟后再把枸杞倒入,接着煮10分钟,枸杞不要放的太早,不然会把枸杞煮烂。煮好的黑豆滋补粥,要趁热喝,.

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营养美味又滋补的黑豆粥就做好了,滋阴补气补气血,隔天喝一次,喝出健康,头发越来越乌黑发亮,整个人的气色也好了起来。

烹饪小贴士:1、黑豆一定要浸泡20分钟,让它充分地吸收水分,才能够在煮的过程中节省时间,还能锁住黑豆内的营养成分不流失。2、大家在煮粥的时候还可以搭配一些其它的食材,比如红枣、黑米都可以,根据自己的口味来选择,让身体越喝越健康。

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寒冷的冬天大家隔几天来一碗黑豆粥,不仅暖心暖胃,还滋补。大家喝过黑豆粥吗?黑豆怎么煮最营养?

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