当白白的米饭吃够了咋办？秋季是个丰收的季节，很多农作物到了收获的时候了。小编教你一招，在煮米饭的时候放点花豇豆一起同煮，不仅可以刺激消化腺的分泌提高食欲，而且还可以补充大量的维生素B、维生素C、植物蛋白质等。花豇豆本身就具有帮助调节消化系统的功效，除此之外，常食用花豇豆还可以帮助预防和治疗糖尿病、增加身体抵抗力。秋分之后花豇豆是即将要老还没老正是好吃的时候，剥了种子用来煮粥或者煮米饭都是超美味的。正巧今天弟媳送来一些新鲜的花豇豆，我立即用它煮了一锅香喷喷的豆子米饭，忍不住贪吃了2碗米饭。秋季想吃饭更香，让身体棒棒的就来试试给家人常吃点花豇豆米饭吧！

煮花豇豆米饭

【食材】大米150克、花豇豆半碗、杂粮半碗、食用油数滴、白醋几滴

【做法】

1、备好大米、花豇豆、杂粮等食材。

2、将花豇豆、杂粮、大米放在淘米箩中过水淘洗干净。淘洗次数不要太多，防止大米的营养被淘去。

3、淘好的大米、花豇豆等倒入电饭煲锅中。

4、加入没过大米为0.8厘米的热水。喜欢吃口感软的米饭，可以再加一些水。

5、别忘记再加入几滴食用油和几滴白醋在锅中，并搅拌一下。可以让米饭更香还不容易粘锅，这个方法尤其适用家里电饭煲、电压力锅的内胆涂层坏掉的，真的不粘锅。

6、煮好后翻一翻，再继续焖一会儿，香喷喷的豆子饭就做出来了，特别好吃哦！

家里有血糖高的人可适当吃一些花豇豆，正常人常吃还可以提高抵抗力，秋天一定要常吃一点。好了今天就给大家分享到这里了，喜欢的话就学做起来吧！