菠菜是一种生活中常见的食材，又名赤根菜、鹦鹉菜等，享有“营养模范生”之称，富含类胡萝卜素、维生素C、辅酶Q10等多种营养成分。 记得文豪苏东坡曾经这样赞美过菠菜，“北方苦寒今未已，…
菠菜由于它鲜嫩多汁，口感好，很受大家的喜爱。而且营养丰富。富含铁元素，有补血功效。还含有胡萝卜素，保护视力，有明目功效。也含有维生素及矿物质等多种营养物质。大家多吃一些当季的青菜，…
我想很多人都看过一部动画片叫做“大力水手派派”，大力水手靠吃菠菜补充能量来救助他的爱人。那么实际上，菠菜有哪些营养价值值得我们食用呢？菠菜中含有丰富的植物粗纤维，能够促进人体消化和…
用料： 炸花生米2勺、菠菜300g、蒜4瓣、姜2片、干辣椒2个、花椒少许、盐1茶匙、味极鲜1勺、香醋1勺、糖少许。 步骤： 1、先把菠菜洗净，切去菜梗，烧热一锅开水，放入少许盐，煮…
菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。 By 喜欢烹饪的沐汐 用料 菠菜 900克 花生米 140克 葱 半根 蒜 4瓣 盐 6克 味精 3克 糖 …
用料 澳麦挂面 150克 猪里脊 100克 包菜 100克 胡萝卜 1个 鸡蛋 1个 盐 适量 老抽 适量 料酒 适量 香油 适量 做法步骤 1、将所有的主食材准备好：胡萝卜去皮后…
从备菜到出锅开吃，大概全程只需要20几分钟就可以搞定了，如果只算烹制时间，10分钟以内就可以完全搞定。 虽说只有短短的十几分钟，但无论是味道还是卖相都不比你在外面快炒店里吃到的炒面…
面条在我们的日常生活中应该是非常普通的主食之一。 虽然对于主食而言，南北方饮食文化略带差异。 但因为现在食品加工业高度融合发展。 只要懂一点厨艺的人，如果想要在家做一款好吃的面条。…
青椒肉丝是我们最常吃的一种家常菜之一，可以说只要是会做饭的都会做这道菜，但是我们去饭店吃这道菜的时候，又发现饭店里做的口味比我们自己做的要好吃很多，今天麦苗就把饭店大厨做这道青椒肉…
相比米饭我们更喜欢面食，面条就是其中之一，今天做肉丝炒面，面条吸收了肉味和蔬菜的味道，鲜咸适口，味道超赞。 By 捷宝妈妈 用料 猪瘦肉 200克 胡萝卜 1/3根 大头菜 半个 …
