这道减肥晚餐它的主要食材是土豆和梨。土豆有“十全十美食物”的美誉，它的营养丰富，里面含有丰富的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助人体更好的排出毒素和积存的废物，而且热量低脂肪含量也很少，所以，土豆是控制体重的不二选择。梨很多人知道它有生津止渴，清热化痰的作用，却不知道它还有减肥瘦身的功效。
这两种食材搭配营养又美味，减肥效果杠杠的，每天晚上坚持吃它，保证用不了多久，就能轻松甩掉大肚腩，做个迷人的小腰精。这道美食的做法非常简单，按着步骤做，厨房小白也不会失手，接下来我就把详细步骤分享给大家，爱美的小仙女们赶紧学起来吧！否则在炎炎夏日，只有黯然神伤的份了。
【食材】
土豆1个，梨1个，冰糖3块（最好拍碎），西红柿1个。
【做法】
1.土豆洗干净，去皮切成片状。
2.梨洗干净，去皮切成片状。梨最好选水分多的丰水梨。
3.将切好的土豆和梨放在蒸锅中，隔水大火蒸20分钟。
4.将蒸好的土豆和梨放进料理机中，加入等量的凉白开以及适量的冰糖，一起搅打成没有颗粒的糊状。冰糖可根据自己的口味添加，不喜欢甜食的也可以不加。
5.待土豆和梨打成糊状，倒入碗中，再将西红柿去皮切成小丁撒在表面，一道营养美味，减肥效果超赞的土豆泥就做好了，这是闺蜜的减肥晚餐，我学会后照着做，一周瘦了4斤。
