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养生不是只能吃素,这些肉食也要常吃,一定要学会自己做

117次浏览     发布时间:2022-05-23 14:43:07    

酱牛肉

1、2斤牛腱子洗净,切成条状,放入清水中煮沸,水沸后再煮5分钟,这样能逼出更多血水来。

2、去除血沫,捞出沥干水分备用。

3、准备适量葱段姜片和蒜瓣,香料需要八角、香叶,花椒、桂皮,有小茴香的更好。

4、2斤的酱牛肉,加入4勺左右的黄豆酱。压力锅里放入准备好的各种调味料,倒入豆瓣酱,再倒入牛肉。

5、温水要没过食材,压力锅选择牛羊肉——焖煮模式,大概需要35分钟,酱好的牛肉不急着捞出,浸泡在酱汁里,直至晾凉再捞出。酱好的牛肉我家是放在烤网上,表面水分沥干后覆盖保鲜膜冷藏保存,随吃随切,夹火烧、拌凉菜都很好吃。

合欢花猪瘦肉汤

1、将合欢花洗净,去除杂物。将鲜猪瘦肉洗净血污,切成薄片备用。

2、将合欢花与猪瘦肉同放进砂锅内,加适量清水煮汤。

3、汤好后加少量食盐调味,饮汤食肉。

功效:

本方取合欢花疏肝理气安神,治心虚失眠;猪瘦肉滋阴养血,利于安神。

豆腐瘦肉汤

1、姜片切丝、豆腐切块。

2、瘦肉切片,过水备用。

3、将500ml的水注入锅中煮开后,放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝等同煮,用大火煮5分钟后,再转小火煮10分钟。

4、放入瘦肉片,转大火煮开后即熄火,焖2分钟即可。

山药玉米炒鸡丁

1、鸡身材肉洗净,去皮,切丁,并加入小许食用油拌匀。

2、玉米洗干净,掰出玉米粒。

3、山药去皮切成小粒,并用小许清水泡浸以防变黑。

4、热锅下油,油烧至六成热时,加入鸡丁。

5、炒至变色后加入1茶匙砂糖,拌炒均匀。

6、加入1茶匙豆瓣酱,翻炒均匀。

7、加入山药丁和玉米粒,继续翻炒,炒至均匀,加入小许清水,盖上锅盖

8、大火烧开后转中小火。煮至收汁,即可装碟。

蒜苗回锅肉

1、五花肉洗净,放入锅里加2大勺白酒,煮至用筷子可轻松穿透。

2、捞出五花肉切成薄片,并将蒜苗切段,青椒切小,姜切丝备用。

3、锅里烧热油,放入姜丝炒香后,放入五花肉煸炒出油。

4、将五花肉拔至一边,放入豆瓣酱炒出红油后,与五花肉一起翻炒均匀。

5、加入蒜苗、青椒、大蒜一起翻炒均匀。

6、根据口味加生抽、盐等您喜欢的调味品一起炒好即可。

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