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随着近些年社会节奏变快，人们的生活俨然变了一个模样。特别是在一些大城市中生活的人们，每天的日子就像被按上了“快进键”，天天都是匆匆忙忙。为了适应这种高竞争的社会节奏，很多人早出晚归，过着朝九晚九、一周六天的工作模式，这就是网上热议的“996”工作方式。
哪怕是一些工作生活在中小城市的人们，特别是年轻一族，晚上不愿睡、早上不愿起。都已经是深夜了，一部手机还亮着屏幕，双只大眼睛睁得圆滚滚的，丝毫没有一点睡意。到了早上，就成了起床“困难户”，耗到最后一秒，才强迫式起床，早餐更是将就着对付吃点。作为一日三餐之中最重要的一顿饭，天天将就着可不行，早餐不但要吃饱，更要吃好才行。下面就来盘点一下7种“没营养还伤胃”的早餐，尤其前2种，为了身体可要改正：
TOP7——高甜度蛋糕饼干
现在，很多人以蛋糕、饼干作为早餐的主要选择，这是很不理性的。现在的蛋糕、饼干，为了增加口感与质感，普遍调入大量的白糖、黄油、植物油，是典型的高糖高脂食物。早餐摄入大量高糖食物，特别容易胃内产酸，这也是一种最伤胃的行为。
TOP6——方便面
很多人喜欢以方便面作为早餐，主要还是为了省事，特别是那些懒床族。早晨起床后，先把方便面泡上，刷牙、洗脸的空，方便面就泡好了。方便面虽然省事，但却是油炸食品，不但高脂，还没有多少营养。方便面的调味料包，吃起来就有一股凝重的味精的鲜味，长期摄入对人们的健康没有好处。
TOP5——白粥咸菜
作为传统的早餐模式，早餐时一碗白粥搭配上一小碟咸菜便成了很多中老年人的标配。白粥虽然含有丰富的碳水，但是蛋白质、维生素及微量元素严重匮乏，是一种单营养的食物。咸菜是腌制食品，含有一定量的亚硝酸盐，同时也是高盐的“重灾区”。
TOP4——豆浆油条
早餐几根油条，再来一大碗豆浆，这是很多北方地区人们的早餐标配。豆浆含有丰富的豆类蛋白及丰富的钙、铁等微量元素，本身无可挑剔。但是，问题就出在了它的搭档身上，就像说相声，再好的逗哏，没有捧得也不行。油条作为我国传统面点小吃，是典型的油炸食品，不但高脂，不良商贩添加的明矾也是一种高铝的食品添加剂。
TOP3——隔夜饭
因为工作等原因，我国是重晚餐、轻早餐的家庭饮食模式，晚上一家人下班凑在一起，做上一大桌丰盛的晚餐，往往会有大量的菜品剩下，扔了太可惜。再加上勤俭节约是我国的传统美德，很多家庭就会把晚上吃不了的剩菜剩饭放进冰箱，第二天早晨热热再吃。隔夜饭会衍生出一定量的亚硝酸盐，长期吃隔夜饭对家人的健康不利。
TOP2——空腹吃西红柿
随着人们审美的变迁，很多人开始从减肥向骨感转变，越来越多的人开启瘦身计划，特别是一些爱美的小女生。除了严格控制午餐与晚饭之外，又打起了早餐的主意，水果糖分超标，便空腹食用西红柿、黄瓜来瘦身。空腹吃西红柿是最伤胃的一种饮食模式，这种习惯一定要改正，想吃西红柿最好是饭后食用。
TOP1——不吃早餐
其实，最伤胃的早餐模式就是“不吃早餐”，这种情况大有人在。特别是年轻一族，晚上玩手机、视频聊天、追剧等原因，晚上睡得特别晚，早上便成了起床困难户。不卡着点不起床，为了赶点上班打卡，索性不吃早餐，午饭早餐一起解决。从晚餐到第二天午餐，接近20个小时，这也是很多人胃不好、胆囊里面长石头的重要原因，一定要改正。
7种“伤胃还没营养”的早餐，尤其前2种，为了身体可别再吃。朋友们，这7种伤胃还没有营养的早餐，哪些是您经常吃的？特别是排名前2位的空腹吃西红柿、不吃早餐这2种，您怎么看呢？请在评论区积极讨论吧！
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