我们常说炸鸡、蛋糕是高热量食物，所以平时也很少吃，就算吃也是少量克制地吃，因为吃它太容易发胖了，要想保持好身材还真的得少吃才行。张天爱也曾经在节目中里吃炸鸡，但她只吃了一口，就表示自己已经吃饱了，可见女明星的自制力是多么的强大，难怪人家一个个的身材都超级好。
其实炸鸡之类的零食还不算可怕，怕就怕有的零食看起来热量一点也不高，但你若是因此就不停地吃它，最后才积累了一肚子的脂肪，还不清楚是哪里来的肥肉，这样的零食可以说是隐形的“好身材杀手”了。因为你永远也想不到，这小小的零食中居然藏着这么高的热量。
1、鲜榨果汁
首先美食君想要提名的是鲜榨，喝奶茶会发胖是人人都知道的，所以很多漂亮美眉会舍弃手中的奶茶，转而去喝鲜榨果汁。但是外面的饮品店做的鲜榨果汁其实热量并不低，首先价格较低的果汁基本上都是果汁粉或者是浓缩果汁加水调配的，并不健康，鲜榨的果汁饮品店为了保证它的味道，也会加不少的果糖在里面，用来平衡果汁的酸涩。
不信的话你可以自己在家榨一杯果汁来喝，不管你的橙子有多甜，榨汁之后，味道都会泛酸。而且水果榨汁之后，助消化的纤维都被打碎了，这样还不如直接吃水果来得健康呢。
2、果脯
过年在家，大家是不是吃了好多好多的果脯呢？美食君家里的年货，几乎每年都有果脯，因为它老少皆宜，也不是什么过敏原，所以大家都能吃。大家在客厅看电视的时候，总是不自觉就吃了好多好多，装得满满一盘，半天不到就没了，相比之下，瓜子花生这些坚果类的干货就没那么受欢迎了。也正因为不停地吃果脯，人们才十分容易发胖，因为果脯一般会使用很多的糖来制作，这样一来，大家就在无形中摄入了超级多的糖分，想不胖都难呢。
3、沙拉
很多人喜欢在减肥期间制作沙拉来吃，很多健身指南也建议在健身期间可以吃沙拉补充身体所需的维生素与蛋白质。但是由于许多人不习惯沙拉味道的寡淡，所以会加入很多的沙拉酱或是酸奶来调味，这样才能将沙拉变得适口。如此一来，沙拉的减肥作用基本全无，因为沙拉酱和甜味酸奶的热量也是不容小觑的，加了这些调味的沙拉，可以说是达不到减肥效果的。而且大家会在心理上觉得自己吃的东西很健康，放开了吃，导致减不下来体重，要是这样，还不如小小的吃点炸鸡过过嘴瘾呢。
